男人身邊的長壽食物
海鮮
海鮮可以增強(qiáng)男人能力。男性體內(nèi)里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí),會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量,海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。
大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。
大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。
大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
深海魚
壓力大,使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低,深海魚則對心臟血管特別有益。
綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。
維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。
綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。
綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
黑米
黑米外表墨黑,營養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù),尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的男人。
故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥,容易消化吸收,還具有很好的滋補(bǔ)作用。
高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。
高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌,可以對抗壓力。
結(jié)語:長壽對于男人來說并不是什么遙不可及的夢想,只要我們在平時(shí)的生活中多注意自己的生活習(xí)慣和保證自己的健康飲食,那么男人很輕松的就能多活幾年,今天小編給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠長壽,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>