很多男性都有失眠的現(xiàn)象,飲食不規(guī)律、夜生活豐富等,都跟失眠有著直接的聯(lián)系。那么,男性失眠怎么辦呢?男性失眠吃什么食物好呢?下面,我們一起到文中看看,關(guān)于男性健康的知識吧!
睡眠質(zhì)量決定第二天的精神狀況,食療對于失眠的男性來說是好的治療方法,那么,男性失眠吃什么食物好呢?
蔥白紅棗湯
紅棗20枚,蔥白8根。把紅棗泡發(fā),洗凈,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1~3次,每次150~200毫升。
可祛風散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱導致的失眠、多夢、胸中煩悶等。
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用。
可滋陰潤肺、補脾安神,適用于各種慢性病損傷心肺導致的失眠、干咳、心煩、咽喉干燥和食欲不振等。
人參豬腦五味湯
豬腦2個,人參、五味子各6克,麥冬、枸杞子各15克,生姜4片,食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈,一起放入燉盅內(nèi),加開水500毫升,加蓋后用小火隔水燉3小時,然后加入食鹽調(diào)味即成??勺舨褪秤?。
可補氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足導致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢和記憶力減退等。