同時，驢腎味甘性溫，有益腎、強筋壯骨之功效，春季可以適量食用。
羊腎
羊腎富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。
其味甘，性溫，可以“補虛損，陰弱，益腎”，有生精益血、補腎之功效，尤其適合腎虛者食用。
鵪鶉
鵪鶉肉嫩味香，但卻不膩，一向被列為禽類上品。
鵪鶉肉味道鮮美，并且含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸，可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，春季常食能增氣力、壯筋骨，是青年男性很好的補品。
枸杞子
枸杞子營養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效。
但由于枸杞子有興奮神經(jīng)的作用，亢進(jìn)者不宜服用。
松子仁
松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等功效。
經(jīng)常食用可以強身健體，提高機體免疫功能，延緩衰老。
紫甘藍(lán)
春季萬物始生，很容易引發(fā)傳染性疾病，紫甘藍(lán)含有豐富的維生素C和花青素，有抗氧化清除自由基的作用，非常適宜春天養(yǎng)生食用，能提高身體抵抗力，預(yù)防傳染病。
而且紫甘藍(lán)對于春季皮膚瘙癢以及感冒也具有一定療效。
胡蘿卜
春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖，細(xì)菌、病毒等微生物活力增強，易侵犯人體，容易致病，尤其是呼吸道疾病，因此春天適合吃些胡蘿卜，其含有豐富的維生素A，具有保護(hù)和增強呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功效。
而且胡蘿卜有補肝護(hù)肝之效，也是春季養(yǎng)肝不容錯過的食物。
油菜
春天氣溫回升快，空氣干燥，是非常容易上火的季節(jié)，易引發(fā)口腔潰瘍，而油菜能清熱解毒，祛風(fēng)瀉火，預(yù)防口腔炎、口腔潰瘍等，此外油菜富含維生素C，具有抗病毒的作用，由此可見，油菜是春季養(yǎng)生不可或缺的食物。
結(jié)語：男人要想有一個好的身體，那么就一定要做好平時的飲食健康工作。健康的飲食是好身體的基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)打好了，那么身體才能更好。今天給大家講解了男人身邊的健康食物，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
