高血壓人士的飲食總原則
1.清淡為主，避免進(jìn)食肥膩、刺激性、高膽固醇及腌制的食物。
2.煮食方法應(yīng)以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
3.少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
4.少鹽、少糖、少油。
男人降血壓食療法
1、胡蘿卜粥
用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥
連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。
4、荷葉粥
用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
5、葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
6、燉海參
水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食用。
7、燉木耳
白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
8、醋泡花生米
選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
結(jié)語：高血壓不是小問題，男人千萬不能疏忽大意，讓自己的身體受罪。今天給大家介紹了關(guān)于男人高血壓吃什么好，希望能對(duì)大家有所幫助，讓每一個(gè)人都能把血壓降下來，讓身體更加健康。
