不知不覺中我們已經(jīng)進入了炎炎夏季,男士朋友在這個時候很容易上火,那么男人在夏天吃什么降火效果好呢?我們身邊又有哪些降火的食物呢?又有什么夏季降火茶能幫助我們呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看吧!
夏季是高溫悶熱的季節(jié),因此總是容易讓人們出現(xiàn)中暑,上火等現(xiàn)象,其中上火就是為常見的,常常讓人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)牙齦腫痛,咽喉腫痛,眼睛疼痛等現(xiàn)象,這對于健康是非常不利的,因此我們需要去火。那么,夏季降火必吃的食物有哪些?下面我們一起來看看介紹吧!
夏季適宜養(yǎng)心,因為夏日心臟脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。
具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平,入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
麥冬
可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
百合
百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。
荸薺
荸薺洗凈去皮蒂即可用。性味甘,平。
入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓。
可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
夏季男人吃什么能降火
夏季天氣炎熱,也是個容易導(dǎo)致上火的季節(jié),很多食物若是沒有搭配好會增加上火的可能。
因此,夏季要少吃動物心臟,多吃一些補肺氣的食物,比如在平時飲食中,可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內(nèi)。
需要注意的是,夏季人的消化功能減退,食欲下降,飲食宜清淡,多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。
經(jīng)常吃一些瘦肉、魚類,以保證蛋白質(zhì)的攝入,但要盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。飯菜不宜過咸,每日食鹽量不超過6克。
西紅柿
西紅柿一年四季可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
大豆
大豆蘊含豐富蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。
除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時,還可以通便排毒,讓皮膚和氣色變好。
蜂蜜
早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情。