黃瓜
黃瓜性味甘寒，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體不可缺少的蛋白質(zhì)、脂肪等多種維生素，具有清熱、解渴、利尿、提神、降脂的作用，由于其熱量比較少，是一種難得的低熱量食物，所以有減肥的特效，另外，黃瓜的含水量極高，它不但清爽可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，人們也常拿它來(lái)美容。
黃瓜是一種低熱量食品，專家提示：因黃瓜性寒，所以脾胃虛寒者不宜多吃，有肝病、心臟血管病、高血壓病的男人不要食用腌制的黃瓜。
冬瓜
冬瓜是蔬菜中的一種，多吃沒(méi)有一點(diǎn)副作用，由于體積大，而且還是一種飽腹的好食品，可以解除男人在減肥時(shí)的饑餓感，所以減肥者在減肥過(guò)程中選擇食用冬瓜，這將是十分明智的。
另外冬瓜有抗衰老美膚的作用，久食可保持皮膚美白如玉，潤(rùn)澤光滑，并可保持形體健美。
專家提示：對(duì)患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤為適用。
因冬瓜性寒，所以久病體弱者與陰虛火旺的人，應(yīng)禁止食用。
冬瓜連皮做湯服用，有利尿解熱之功效。
男人肥胖怎樣吃能瘦
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
食材
雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉。
做法
起首先將黃瓜還有姜洗腌臜，接下來(lái)切成片。往鍋里加清水，再把姜片放出來(lái)，煮開(kāi)之后將紫菜撕雕殘進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。接著用濕淀粉勾芡，而后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加些鹽、噴鼻油等調(diào)料就可。
此款湯有著排毒的成績(jī)，把身體內(nèi)的毒素排凈可助瘦身。黃瓜富含富厚的維生素C，或許美白肌膚，黃瓜可脅制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，幫忙減肥。
二、凍豆腐木耳酸湯
食材
凍豆腐、木耳、番茄、噴鼻油等調(diào)料。
做法
先把凍豆腐花凍，此后擠干水份再用刀切成小塊，接著洗干凈木耳跟番茄，把番茄切好。往鍋里插足過(guò)量的凈水，從此把加些海鮮粉進(jìn)行調(diào)味，再把番茄放進(jìn)去，煮開(kāi)以后到場(chǎng)凍豆腐和木耳，煮好后再加些噴鼻香油。
木耳內(nèi)里的膠質(zhì)興許吸附身體內(nèi)的廢物渣滓，將它們帶出體外，起到清腸的效果。而番茄富含雄厚的維生素C跟茄紅素，是減肥的佳品。
三、苦瓜竹筍湯
