3.大蝦
男人平時是可以多吃一點大蝦的，對我們的腎臟是沒有什么壞處的，大蝦能補腎，很多家庭都會有這種意識，除此之外，我們還可以吃一些蝦皮，也是壯骨補鈣的佳品。
4.黑色食物
黑米、黑豆、板栗、黑芝麻、腰果、堅果等食物，都是具有補腎的功能的，還能除濕補脾，效果甚好，吃板栗補腎的效果是為明顯的。
男人吃什么能長壽
1.松子
松子具有滋補強身的功效，而且松子豐富的油脂成分，不但可以幫助排便，而且還能滋潤我們的肌膚，同時，松子當中含有多種不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎的炎癥。
2.大蒜
大蒜能殺菌抗病毒，預防多種疾病，而且經常吃大蒜，是可以降低膽固醇的，生大蒜的刺激性比較強，因此胃炎、喉嚨痛、眼睛紅等患者是不適合吃大蒜的。
3.蕎麥
蕎麥含有很強的抗氧化物，可以降低我們身體的血脂，還能增強血管的彈性，防止血液凝結，是一種很好的護心食物。
除此之外，其降低血壓和助眠的效果也非常好，蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的六倍，所以說蕎麥也是有排毒的功效的。
結語：對男人好的食物是有很多的，而海藻類食物就是其中一種，并且海藻類食物的食品選擇也是多種多樣的，紫菜和海帶也是我們平時常見的東西，所以我們在日常生活中應該多給男人吃一些海藻類的食物，不僅能保證他們的身體健康，而且還能強壯腎臟，一舉兩得，效果是非常不錯的。
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