男人消化不良怎么辦 吃這些緩解消化不良(2)

  7、葡萄柚

  葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進消化功能,營養(yǎng)也易被吸收。

  8、酸奶

  酸奶能補充乳酸酶。這是因為酸奶含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。

  男人消化不好的注意事項

  1、三餐定時、定量,太餓時不宜一下子吃飽。胃腸道跟人是一樣的,該工作的時候工作、該休息的時候要休息,如果少量多餐,就會導致胃腸道一直處于工作狀態(tài),不利于胃腸功能的調(diào)整。

  三餐要定時定量,白天一般不提倡加點心,夜間必要時可以進食少量點心。頻繁的進食會影響胃腸運動的正常節(jié)律,對癥狀的改善不一定有好處。

  2、盡管沒有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人,但是應該養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣。

  一般認為在有消化不良的臨床癥狀期間應該避免牛奶和奶制品、豆?jié){等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經(jīng)過發(fā)酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅干等),這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣癥狀,有時還會導致返酸。

  3、是否避免辣的食品還有爭議,有研究認為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經(jīng)纖維、降低消化不良癥狀的密度。

  因此,您如果從小就有吃辣椒的習慣,也并非一定要戒除,但是適當吃不那么辣一點,可能有好處。

  4、應該強調(diào)戒煙、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。

  5、生活要規(guī)律,保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài),適當參加運動和力所能及的體力勞動。

  結(jié)語:男人是一個家庭的頂梁柱,所以男性健康也是至關(guān)重要的,在生活中,男人在飲食方面會比較隨便,因此就會經(jīng)常消化不良,上文給大家介紹了男人消化不良怎么辦,希望以上內(nèi)容可以幫助到更多的人。

消化不良 消化不良吃什么好 男人消化不良怎么辦 
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