海參
海參可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
洋蔥
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng)，也是壯| 陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。
芡實(shí)
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅含有大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)，是當(dāng)之無(wú)愧的抗衰老補(bǔ)腎食品。
蝦
能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
阿膠男性能吃嗎
阿膠還有其他的名字叫做驢皮膠、阿膠珠，阿膠主要的產(chǎn)地就是山東和浙江，阿膠的價(jià)值很高，和人參、鹿茸這兩樣藥材并稱(chēng)中藥三寶。阿膠自古以來(lái)就是強(qiáng)身健體的佳品，不論男女，均可食用。
中醫(yī)認(rèn)為女子是需要補(bǔ)血的，女人像經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期這些時(shí)候，有很大的概率會(huì)失血，并且女性比男性會(huì)更快的衰老。正是由于這些原因，大家對(duì)于阿膠是女性的專(zhuān)利產(chǎn)品的認(rèn)識(shí)也就不足為過(guò)了。
所以會(huì)有人覺(jué)得阿膠是女性專(zhuān)用的藥材，男性不可以吃阿膠。實(shí)際上，這種想法是一種純粹的誤解。男子以精為貴，而精血之間又是同源互化的，血足則精旺，血少則精衰。因此，補(bǔ)血亦可補(bǔ)精。
總結(jié)：男性想要補(bǔ)腎的話(huà)，可以吃的食物是非常多的，除了文章里面提到的這些之外，一般認(rèn)為深色的食物都具有補(bǔ)腎的效果。比如說(shuō)黑米、黑豆、葡萄和桑葚等等。除了食補(bǔ)之外，還要多運(yùn)動(dòng)、多休息、保持良好心情，這樣身體才會(huì)更加健康哦!
