男人保健如何預(yù)防前列腺疾病
前列腺疾病是很常見(jiàn)的男科疾病，也是男人保健的重點(diǎn)。久坐和憋尿都是引發(fā)前列腺疾病的重要因素。此外熬夜、抽煙、飲酒，飲食過(guò)于辛辣也是誘發(fā)前列腺疾病的高危因素。究其根本，保持良好的生活習(xí)慣可以有效預(yù)防前列腺疾病。此外，適度的性生活也有助維護(hù)前列腺的健康。
1、戒煙酒。煙酒都會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生危害，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，可加重前列腺充血。酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，對(duì)于外表看不見(jiàn)的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長(zhǎng)期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生。急性前列腺炎多是由于細(xì)菌引起的，一定要每天對(duì)自己進(jìn)行清潔，尤其是生殖器官，減少感染的幾率。
3、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，不要憋尿。長(zhǎng)時(shí)間的久坐憋尿會(huì)讓前列腺受到壓迫和刺激，長(zhǎng)此下去，就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多注意休息，盡量不要熬夜，有規(guī)律的生活，多飲水，少食辛辣食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，從而讓自己的抵抗力提高。
哪些因素誘發(fā)性功能障礙
造成男人性功能障礙的因素很多，如不良的生活習(xí)慣、年齡、疾病、受傷、藥物、疾病等。
1、不良生活方式
?、傥鼰?。吸煙和不吸煙的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%;吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8.5%。
?、谛锞?。酒精有“提高性欲，降低性力”之說(shuō)。國(guó)外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢復(fù)勃起功能。
?、畚?。有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障礙的患病率為32.2%。
2、年齡
年齡是與勃起功能障礙關(guān)系密切的間接高危因素，隨年齡增長(zhǎng)，發(fā)生勃起功能障礙的可能性增大。國(guó)外報(bào)道，20～30歲男性勃起功能障礙的患病率為7%，70～79歲勃起功能障礙患病率為57%。
盡管發(fā)生勃起功能障礙的可能性隨年齡增長(zhǎng)而提高，但勃起功能障礙并不是老齡化過(guò)程中不可避免的。
