四、葡萄干
很多時候，對于男士來說，經常性脫發(fā)是因為身體缺乏維生素E，有些時候，當身體缺乏鐵元素的時候，也是會導致脫發(fā)的。
因而，在攝取的食物的時候，一方面是要補充足夠多的維生素E，另一方面對于鐵元素的補充也要足夠，葡萄干中的鐵元素是極為豐富的，這樣的鐵元素對于身體血色素的產生是有很好的幫助，進而能夠幫助頭皮的生長，對于頭囊是有一個很好促進作用的。
當身體的血色素足夠多的時候，是能夠很好的對身體的組織器官補充血液的，這樣的血液對于皮膚來說，是能夠保護皮膚，使得皮膚紅潤有彈性;對于頭發(fā)來說，是能夠讓頭發(fā)顯得油亮有光澤，對于頭皮的再生能力有很好的幫助，因此，對于脫發(fā)嚴重的朋友是可以多吃葡萄干的。
五、胡蘿卜
多吃胡蘿卜是能夠保護頭發(fā)的，對此，有些人是持懷疑態(tài)度的，其實多吃胡蘿卜是能夠很好的促進頭發(fā)生長的。頭發(fā)掉落的主要原因，一方面是因為身體的維生素E的缺失，另一方面是因為身體的鐵元素缺乏，其實對于男士來說，很多時候，高脂肪的攝入過量，也是能夠影響到頭發(fā)的。
而在現(xiàn)在社會，對于男士來說，很多時候，大魚大肉早就成了生活的節(jié)奏了，而在這些魚肉中有大量的脂肪，這些脂肪是能夠導致脫發(fā)的。
因此，可以多吃一些胡蘿卜，對于維生素的補充是有幫助的，同時在維生素中也有微量元素鐵元素的存在，這樣鐵元素的攝取是能夠很好的幫助，保護頭發(fā)，讓頭皮有一個很好的外觀，從而促進頭皮的健康。
結語：其實在很多時候，對于男人來說，在飲食方面保護頭發(fā)要遠遠比藥物治療簡單、有效，同時這樣的食物中沒有副作用，對于保護頭發(fā)，也是更為安全的。當然，在生活中關于治療脫發(fā)的食物還有很多，上面介紹的只是其中的5種，對于男人來說，解決“頭”等大事是很有必要的，誰都希望自己有一頭濃密烏黑的頭發(fā)，希望上面的文字，對經常脫發(fā)的男士有所幫助。
