男性飯后健康保健常識
做一個擁有飲食好習(xí)慣的人,下列是男性飯后的一些禁忌,如果沒有,那恭喜你,望繼續(xù)保持,再接再勵。為成為一個擁有好習(xí)慣的健康人而好好生活吧。
1、飯后忌吃水果
這是為什么呢?人們習(xí)慣在飯后食用水果,覺得補(bǔ)充了營養(yǎng),認(rèn)為這樣有利于清口,可以幫助胃腸蠕動,其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣,飯后馬上吃水果會影響消化功能。
因?yàn)?,?dāng)食物進(jìn)入胃部后,需要消化1-2個小時才能緩緩排除。
飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。
食物在胃內(nèi)如果停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久,將導(dǎo)致消化功能紊亂。
2、飯后忌喝茶
很多人酒足飯飽后喜歡飲茶,實(shí)際上這是不利于健康的。
他們認(rèn)為這樣,既可以清洗口腔,又能幫助消化。
其實(shí),飯后馬上喝茶也是不利于健康的一種表現(xiàn)形式,大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中,就沖淡了胃分泌的消化液,從而影響了胃對食物的消化。
茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。
茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血。
3、飯后忌飲水
實(shí)驗(yàn)證明,如果飯后馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發(fā)胃腸道疾病。
如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。