了解養(yǎng)生知識(shí)的人都知道，不吃早飯是一件非常傷胃的事情，因?yàn)椴怀栽顼垥?huì)使胃酸直接刺激胃黏膜，沒(méi)有了胃黏膜的保護(hù)，胃病也就此滋生。可是很多人，尤其很多男人不知道的是，不吃早飯實(shí)際上也是一個(gè)傷腎的行為。
首先我們都知道吃飯不僅是為了填飽肚子，實(shí)際上也是在給身體提供能量，經(jīng)常不吃早飯的人抵抗力一定會(huì)出現(xiàn)下降，那么各類疾病就會(huì)趁機(jī)侵襲身體，腎臟也會(huì)就此受到一定的損傷。
另外，在晚上的睡覺(jué)時(shí)候，腎上腺皮質(zhì)激素會(huì)在人體熟睡的時(shí)候分泌，這是一種對(duì)身體健康非常重要的激素，是腎臟分泌的特有激素，但是需要糖原才能發(fā)揮它的作用，如果不吃早飯，身體糖原不足，就會(huì)造成腎臟分泌的腎上腺皮質(zhì)激素失去它的功效，久而久之會(huì)使腎臟分泌激素出現(xiàn)紊亂，腎臟功能受損。
很多人不吃早飯的時(shí)候會(huì)感覺(jué)一上午都無(wú)精打采，全身乏力，實(shí)際上就是腎臟受損，腎氣不足導(dǎo)致的，所以對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，早飯是一定要吃的。
三、睡眠不足
人們常說(shuō)男人是夜貓子，因?yàn)樗麄冊(cè)谠撍X(jué)的時(shí)候還在那嗨，等到他們困意的時(shí)候，天都快蒙蒙亮了，如果第二天沒(méi)什么事，他們就睡到自然醒，如果有事情，那么就必須要借助鬧鈴才能起床?？梢哉f(shuō)，很多男人都有這樣睡眠不足的經(jīng)歷，很多人說(shuō)已經(jīng)習(xí)慣了，殊不知，睡眠不足也是很傷腎的。
睡覺(jué)不僅僅是恢復(fù)精力的主要手段，其實(shí)也是身體各個(gè)器官新陳代謝的好時(shí)機(jī)，每到晚上9點(diǎn)以后，身體的各個(gè)器官就開(kāi)始進(jìn)入到排毒時(shí)間，而晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)就開(kāi)始進(jìn)入到腎臟的排毒時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候還不睡覺(jué)的話，腎臟反而遲遲無(wú)法進(jìn)入到排毒時(shí)間，導(dǎo)致腎臟的毒素積存在那，從而對(duì)腎臟造成了損傷。
通常在人體熟睡之后，腎臟的排毒進(jìn)入到佳狀態(tài)，通常要到早上5點(diǎn)左右差不多就是腎臟排毒佳時(shí)間，如果睡得很遲，醒的又比較早的話，久而久之，腎臟的排毒工作遲遲不能進(jìn)行，這樣也會(huì)損傷男人的腎臟。
所以男人要想養(yǎng)腎，首當(dāng)其沖的就是要按時(shí)休息，保持充足的休息不僅有助于體力和精力的恢復(fù)，而且也為腎臟排毒提供了充足的時(shí)間，這樣對(duì)腎臟才百利而無(wú)一害。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，男人的精力和體力得到了極大的恢復(fù)，但是在早上起床后男人會(huì)做什么事呢?如果做不對(duì)的話可是對(duì)腎臟造成很大的傷害，可以說(shuō)，男人的腎臟都是因?yàn)槟腥嗽缟献鲞@事被毀的，所以千萬(wàn)要注意，不要再做傷害腎臟的事情了。
