建議每隔半小時就站起來走走，讓脊柱“重啟”一次。
光腳走
鞋子能保護(hù)雙腳，但也限制了它的功能。
每天回家光腳走在地板上，或者在公園里光腳散步，讓身體與大地連接，這種接地氣的感覺會趕走很多不適，還可改善平衡能力、身體力量、姿勢儀態(tài)和血液循環(huán)。
開懷大笑
瑜伽老師認(rèn)為，每天開懷大笑一次，可以有效趕走負(fù)面情緒和想法，讓你不再孤獨。如果笑不出來，假笑也可以，因為你終會真正笑起來。
給你愛的人打個電話
父母、親人、好友是我們一生的財富。不要冷落他們，常給他們打個電話，每個月見一次面，聊聊近況。
尤其對父母，常看看他們，有好吃的想著給他們帶一份。
獨處一會
每天都會選個時段，找個安靜的地方，關(guān)閉手機(jī)、電腦等設(shè)備。
安心讀讀書、畫幅畫，或者干脆什么都不想，單純感受自然的聲音。
專家認(rèn)為，獨處有助于放空大腦，在喧囂中找回自己。
趕走壞情緒
心情不好時，多半是身體在抗議。
運動是天然的抗抑郁藥，出去跑跑步、打打球，能讓壞情緒自行退散。
吃點低脂肪、低熱量食物，增加堅果、深海魚的攝入，也能讓心情更好。
敢于說“不”和“是”
果斷的答案也許會讓人對方覺得不太舒服，但誠實的答案不僅對對方負(fù)責(zé)，也讓自己的內(nèi)心更輕松壓力，還能減少誤會和不必要的麻煩。
聽聽音樂
健康教育專家認(rèn)為，繁忙的都市需要音樂，音樂能讓大腦變得清晰、注意力更集中。
特別是經(jīng)典的鋼琴曲可以同時激活左右腦，使記憶力達(dá)到佳狀態(tài)。
結(jié)語：其實男人想要長壽無非是做好平時的健康養(yǎng)生工作。今天小編特地給大家介紹了能幫助男人長壽的飲食原則和健康長壽的好習(xí)慣，希望大家能夠按著文章中所說的去做，保養(yǎng)好自己的身體。
