七養(yǎng)生術助男人輕松長壽

  能夠長壽是每個人的夢想,但是長壽不是每個人都能夠達到的,你知道該如何長壽嗎?長壽的方法有哪些呢?男人們想要長壽應該做些什么呢?今天小編就為大家介紹一些長壽的方法,讓男人們能夠長命百歲!

  長壽的方法

  固精關門法:

  坐如初步,平心靜氣,將左手中指曲回,所點之處即龍穴,再用右手中指去點住左手中指所點之處,左手中指自然伸開去點右手勞宮處之虎穴。此時左手掌心向上手背向下,右手在上掌心向下,兩手掌心合在一起,除兩手中指相互點穴外,其余各指自然伸開,兩手合掌橫放在臍下。舌接上齒外唇內人中處之督脈弦。同二步轉輪法收炁一樣,提肛吸氣,眼隨頭轉,由會陰子位向左上泥丸午位,隨之鼻子一呼氣,從午位由上向右下復到子位為一圓周,如此轉一吸一呼一圓周,轉九圓周一停。>>>如何長壽 男人想要健康長壽10點要牢記

  每轉九周一停,共轉四個九周。大致用三四分鐘左右。但務必上下相隨,完整一氣。轉完四九三十六周,再靜坐十至二十分鐘,然后用兩手掌心搓腰眼,發(fā)熱為止,這即是關門上鎖再加封。這樣入睡就比較安全了。正是:關門再睡倒,免得喪真寶,久練能固精,自然身體好。

  叩齒:

  輕閉嘴唇、上下牙齒相叩擊36次,間宜旋舌,以舌頭舐動上顎數次。能促進口腔、牙齒、牙床和牙齦的血液循環(huán),增強唾液的分泌,從而收到清除污垢,提高牙齒抗齲能力及咀嚼功能等作用。>>>長壽達人長壽秘訣 吃多吃少都能長壽

 

  挺腹:

  平臥、伸直雙腿,作腹式深呼吸。深吸氣時,腹部有力地向上挺起,呼氣時松下。反復挺腹十多次,可增強腹肌彈性和力量,預防腹壁肌肉松弛,脂肪積聚腹內,并有健壯胃腸消化吸收功能之益。

  搓臉:

  早晨睜開惺松睡眼之后,很多人習慣用手背揉揉眼皮,這對清醒頭腦是有一定益處的。但這還不夠,揉眼后不妨用手搓搓臉。好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的“迎香穴”數次。然后上行搓到額頭,再向兩側分開,沿兩頰下行搓到頰尖匯合。如此反復搓臉20次,更有促進面部血液循環(huán),增加面部肌膚抗風寒能力和醒腦預防感冒之功。天長日久,還有減少面部皺紋,永葆青春容顏之益。

  轉睛:

  運轉眼珠,宜不急不躁地進行。可先左右、后上下,各轉十多次眼珠。有提高視神經的靈活性、增強視力和減少眼疾之功。

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