解決方法：關(guān)注自己的血壓
年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，好每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一次血壓丈量，并且預(yù)防熬夜及壓力過(guò)大使血壓升高。
5.食用來(lái)路不明的藥食
由于食用蛇膽或草魚(yú)膽等奇異食用品而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見(jiàn)不鮮，很多人都是由于一時(shí)好奇，甚至盲目服用中藥來(lái)補(bǔ)腎。實(shí)在很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的傷害，有的甚至?xí)?duì)全身造成危。
解決方法：不冒險(xiǎn)飲食
魚(yú)膽或蛇膽固然經(jīng)常被宣稱具有補(bǔ)腎、可以清熱解毒或治療青春痘痤瘡的療效，但即使是中藥用的魚(yú)膽或蛇膽，都必須經(jīng)過(guò)特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6.愛(ài)喝啤酒
假如已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)窮制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：每年驗(yàn)?zāi)?/strong>
假如在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有題目，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，由于驗(yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟為簡(jiǎn)便快捷的方法。
7.不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被以為有助自然降血壓的食用品中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。實(shí)在對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。
解決方法：科學(xué)食用蔬果
假如患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該留意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以平淡為宜。
8.用飲料代替開(kāi)水
大部分男人都不愛(ài)白開(kāi)水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開(kāi)水的佳替換者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：少喝飲料，多喝開(kāi)水
盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開(kāi)水取而代之，保持天天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。
9.吃太多肉
人類天天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，天天只能攝進(jìn)40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。
