1.保持正常的體重
體重太重的話會(huì)讓我們的肝臟工作變的更加辛苦，而且患脂肪肝的幾率也會(huì)大大增加。如果我們?nèi)淼闹緶p少的話，肝臟的脂肪也就會(huì)減少，甚至還會(huì)明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。
理想的減肥方式就是均衡的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪?/p>
2.遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具
我們要避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷等等，而且刮胡刀也不能與他人共用，盡量減少接觸可能受到血液污染的器具。
3.均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)換成為我們身體能量的來(lái)源，而且對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更為吃力。
所以我們平時(shí)吃飯千萬(wàn)不要挑食，粗糧、蔬菜、水果、肉類都吃一點(diǎn)，這樣才能保證我們的身體健康和肝臟健康。
4.注意飲食衛(wèi)生
首先，我們不要喝生水，而且也不要吃海鮮，因?yàn)楦?、蠔以及貝類等容易受到肝炎病毒的感染，所以我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候一定要注意衛(wèi)生，避免病從口入。
結(jié)語(yǔ)：肝臟是比較容易出現(xiàn)健康問(wèn)題的一個(gè)器官，所以我們一定要及時(shí)的對(duì)我們的肝臟進(jìn)行養(yǎng)生保健，并且杜絕做對(duì)肝臟有危害的事情，少喝酒少抽煙，不要胡亂吃藥，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意克制，不會(huì)太過(guò)激烈，做溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓我們的肝臟更加健康。
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