男人便秘怎么緩解 大量喝水有效緩解這個病(2)

  桑椹

  潤腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食。新鮮黑桑椹擠汁,男人每次服15毫升,每日2次。

  或用鮮桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,先將白砂糖放入鋁鍋內(nèi),加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開水化服,連服1周。

  甘蔗

可用青皮甘蔗汁

  功在清熱、生津、潤腸,適宜熱性便秘者服食??捎们嗥じ收嶂?、蜂蜜各一酒盅,混勻,每日早、晚空腹服下。

  蘋果

  每日早、晚空腹吃蘋果1~2個,治大便燥結(jié),常吃有效。

  松子仁

  適宜慢性腸燥便秘的男士食用,有養(yǎng)顏、潤肺、滑腸之功??捎盟勺尤?0克,每日早、晚同粳米煮稀飯吃。

  或用松子仁250~500克,炒熟后搗爛,同白糖500克,再加適量清水,—同用文火熬成膏,冷卻后裝瓶內(nèi),每日早、晚空腹食用,開水沖飲。

  胡桃

  適宜大便燥結(jié)之人服食。用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共搗爛研碎,早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服,既可補養(yǎng)身體,又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,早、晚食用。

  蘿卜

可用新鮮白蘿卜250克

  可用新鮮白蘿卜250克,洗凈后絞取蘿卜汁,然后兌入少量蜂蜜,空腹時1次服下,每日1次。尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。

  蜂蜜

  適宜腸燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,調(diào)和,蒸熟,每日2次當(dāng)點心吃。

  或者你也可以直接用蜂蜜和檸檬來泡水喝,這樣還可以達到滋養(yǎng)肌膚,防止衰老的作用。另外蜂蜜搭配百香果做成自制果汁,也是味道很好的。

  總結(jié):便秘的男性朋友注意了,平時通過吃一些白蘿卜、胡桃以及甘蔗和蘋果,都可以達到緩解便秘的作用哦!而且食療治療便秘不用擔(dān)心會有副作用。便秘的問題需要盡快的解決,不建議拖著不管,否則可能會越來越嚴重的。

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