腎虛可以說是男性朋友比較常見的疾病了,生活中導(dǎo)致男性腎虛的原因有很多,我們要特別的注意一下這個情況。一旦出現(xiàn)了腎虛會嚴(yán)重的影響到我們的生活,這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀,吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。
禁煙禁酒
一旦出現(xiàn)腎虛的情況,這個時候我們應(yīng)該要及時的禁煙禁酒,酒中含有大量的甲醇,香煙中則含有大量的尼古丁,我們應(yīng)該知道這些物質(zhì)都會對我們的身體產(chǎn)生不良的影響,因此,要改變腎虧的情況,那么在生活中戒煙戒酒是補腎的第一步!
節(jié)制房事
含有腎虛的朋友,在房事方面應(yīng)該要注意一下,已經(jīng)出現(xiàn)了腎虛,那么房事過于頻繁也會讓這個情況加重的,如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點不舒服,這個時候我們應(yīng)該禁止房事,休養(yǎng)一段時間之后再過夫妻生活。還有要注意房事每周不要超過3次。
按摩腳底
出現(xiàn)腎虛的朋友,在平時可以適當(dāng)?shù)陌茨τ咳ǎ@樣能益精補腎、強身健體,如果我們能夠堅持每天都按摩涌泉穴能起到補腎固腎的功效。在睡覺之前我們也可以使用熱水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,這樣可以緩解腎虛的癥狀。
鍛煉改善
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如打太極拳、慢跑、游泳等,能促進(jìn)新陳代謝,有利于身體的毒素排出體外,對于腎病的預(yù)防和治療都有非常好的功效。
保證充足睡眠
睡眠不足也會影響腎臟的健康。如果你經(jīng)常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運作,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。養(yǎng)腎,每天需要保持充足的睡眠。
飲食改善
肉蓯蓉、山藥、韭菜、牛骨髓、鱸魚、海參、粟米、狗肉、羊骨都是不錯的補腎食材。
男性腎虛的原因
1、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
3、飲食太咸
飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。