男人腎虛怎么辦 常吃這些食物能緩解腎虛

  腎虛是困擾很多男性的問題,這個疾病會給我們的生活帶來很多的困擾。如果不小心出現(xiàn)了腎虛的情況,會嚴重的影響我們的生活和心情,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們腎虛的原因有很多,我們要特別的注意一下,一些食物可以緩解腎虛的情況,吃什么好?下面會有詳細的介紹。

  男人腎虛怎么辦

  食補

  一旦出現(xiàn)腎虛的 情況,大家應該要及時的治療,我們應該知道藥補不如食補。這就是要告訴我們多吃補腎的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、豬腰、牡蠣等,不過在食用的時候也不要過量,特別是大夏天,食用過量很容易流鼻血,要控制好攝入的量。

一旦出現(xiàn)腎虛的 情況,大家應該要及時的治療

  太極拳

  運動對人們的身體可以說是非常好的,如果我們出現(xiàn)了腎虛,那么在平時應該要適當?shù)腻憻捝眢w,還有應該做多一點對身體有益的活動,經(jīng)常運動,保持良好心態(tài),能夠有效的緩解腎虛的情況,比如太極拳就是不錯的方式。每天在空氣清新的戶外進行,效果好。

  睡眠充足

  睡眠對人體來說是非常重要的,如果在平時我們有睡眠不足的情況,那么很有可能會出現(xiàn)多種疾病,長時間的睡眠不足會導致我們的氣血虛弱,久了就會有腎虛的癥狀,所以患有腎虛的朋友在平時應該要保證充足的睡眠,這是調理腎虛的首要條件。

  按摩小拇指

  按摩穴位屬于中醫(yī)治療一種方法,是方便簡單的方法。人的雙手有不少穴位,如勞宮穴、魚際穴等,對其進行按摩可起到保健作用。人右手小指對應腎、二陰,左手小指相對應膀胱、胃、腎等,所以常按摩小拇指可健身補腎。平時拿指腹來輕按小拇指,由指尖至根處,一次十分鐘,這樣能很好醫(yī)治腎虛、腎虧。

  服用藥物

  比如六味地黃丸、右歸丸,這些藥物能夠很好補腎益氣,壯陽。具體的服用事項要咨詢醫(yī)生,不可私自服用藥物。

  不要長期保持同一個姿勢

  不可久坐,也不要長時間保持同一種姿勢,腎虛本來就會腰疼,如果長時間保持一種姿勢,是不利于腰部的血液循環(huán)的,會加重腰疼,所以要適量的進行運動,也可進行腰部按摩,特別是腰部的穴位,還有腳底跟腎有關的穴位,要多按摩,在睡前,可以泡泡腳,疏通穴位,有助于睡眠。

不可久坐,也不要長時間保持同一種姿勢

  男人腎虛的原因

  1、先天性腎虛

  由于父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒后房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發(fā)育不完全懷孕;或妊娠期中失于調養(yǎng),胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

  2、飲食壞習慣

  渴了再喝水、飲料代替白開水、無節(jié)制飲酒、酒后喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習慣,這些都有可能會導致男性腎虛。要知道病從口入,飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。

  3、濫用藥物

  過量服用某些中草藥或者是濫用鎮(zhèn)痛藥都可能會影響腎臟功能。另外,一個大部分男人沒有意識到的錯誤是:壯陽藥物濫用。壯陽藥品對人體危害其實不小,男士們還請多個心眼,為自己的腎臟多多慎重用藥才是。

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