現(xiàn)在越來(lái)越多的男人會(huì)有腎虛的癥狀出現(xiàn)，一旦得了腎虛對(duì)我們的身體有很大的影響，嚴(yán)重的會(huì)影響大家的工作和生活，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起男人腎虛的原因有很多，我們應(yīng)該注意一下，吃什么對(duì)身體比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多飲水
喝水對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，適當(dāng)?shù)娘嬎梢詭椭梭w將新陳代謝的廢物排出，這樣可以減少我們身體中腎臟的毒素，從而避免腎臟受到損害。特別是對(duì)于發(fā)燒的朋友來(lái)說(shuō)，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以更應(yīng)該飲水。
2、不能大吃大喝
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，需要長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)酬，這個(gè)時(shí)候會(huì)有大魚大肉，大量飲酒是常事，如果經(jīng)常過這樣的生活，就是一種傷腎的行為，它們會(huì)導(dǎo)致身體中的尿酸和尿素氮等代謝廢物增加，會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起腎臟疾病。
3、別胡亂吃藥
現(xiàn)在很多人在生病的時(shí)候，都喜歡自己在藥店買藥，我們都知道藥三分毒，多數(shù)的藥物長(zhǎng)時(shí)間的食用，對(duì)腎臟的損害非常大，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。尤其是腎虛患者，吃藥稍有不慎就會(huì)加重癥狀，影響后期治療和康復(fù)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
特別是腰部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
5、房事要節(jié)制
若是長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的好辦法
男人腎虛的原因
吸煙
煙草中的尼古丁含有許多刺激性物質(zhì)，對(duì)腎臟有很大的傷害，長(zhǎng)期吸煙不僅對(duì)肺部不好，更加對(duì)腎臟造成不可挽回的傷害。
飲酒
酒精本身是一種非常刺激性的物質(zhì)，腎臟承擔(dān)著為身體服用毒素的功能，所以一旦長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒會(huì)刺激腎臟，這將對(duì)腎臟造成巨大負(fù)擔(dān)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，腎臟會(huì)出現(xiàn)許多問題。
縱欲過度
男士們一定要合理且定期和女伴進(jìn)行性生活，這樣規(guī)律的進(jìn)行性生活對(duì)于男女雙方的身體健康來(lái)說(shuō)，是非常好的，避免縱欲過度。一旦長(zhǎng)期的在同一時(shí)間段內(nèi)多次反復(fù)的進(jìn)行性生活，就會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎虛的癥狀。對(duì)于性生活方面不節(jié)制，這樣放縱下去的后果，就很有可能會(huì)導(dǎo)致因?yàn)榭v欲產(chǎn)生的腎精流出過多，長(zhǎng)期下去一定會(huì)造成腎虛的狀況出現(xiàn)。
