男人抵抗力差怎么調(diào)理 男人這樣做身體會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯(2)

  5、濫用藥物。有些朋友一旦生病就會(huì)自行去藥店買(mǎi)藥吃,如果濫用藥物的話,不僅會(huì)對(duì)身體造成傷害,還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性,從而破壞身體的免疫力,因此大家在日常生活中要正確服用藥物。

有些朋友一旦生病就會(huì)自行去藥店買(mǎi)藥吃

  6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期坐著不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢,身體抵抗力下降。因此大家應(yīng)當(dāng)積極運(yùn)動(dòng),這樣可以提高身體素質(zhì)。

  抵抗力差吃什么

  1、蜂蜜

  在提高免疫力的食物里,蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力,具有抗菌,幫助消化,保護(hù)心血管多種功效。有的醫(yī)生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒,咽喉炎等。

  2、枸杞滋補(bǔ)雞湯

  特別是老母雞燉湯,補(bǔ)虛有效的美味了,對(duì)于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時(shí)身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見(jiàn)的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等,但注意肌肉里膽固醇也高,不宜常吃。

  3、獼猴桃

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手

  維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手,在常見(jiàn)的蔬果里面,含有維生素C比例高的就是獼猴桃了,每100克含有維生素C高達(dá)400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對(duì)皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

  4、靈芝

  這個(gè)被稱為靈通神效的寶貝,民間有起死回生、長(zhǎng)生不老之功效的傳說(shuō)。本本草綱目載:“靈芝性平,味苦,無(wú)毒,主胸中結(jié),益心氣,補(bǔ)中,增智慧,不忘,久服輕身不老,延年神仙。”靈芝中以赤芝好,但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植,效果明顯下降很多,好還是找些野生靈芝,根據(jù)《本草綱目》記載:“赤芝產(chǎn)霍山(今安徽霍山縣)”也就是大別山區(qū)的野生靈芝對(duì)提高抵抗力效果極佳,有條件不妨試試。靈芝本身不方便食用,也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了男人抵抗力差怎么調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能提高免疫力了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的身體,多為身體提供營(yíng)養(yǎng),也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),一旦出現(xiàn)了抵抗力差要盡早的治療。

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