男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？肥胖問題越來越被我們關(guān)注，生活中那些過度肥胖的人群，不僅僅會導(dǎo)致自己的外觀受到影響，而且健康也會也會出現(xiàn)，例如血壓、血脂等，所以不僅僅是女性朋友，就連男性朋友生活中也開始重視自己的體重情況，生活中很多人都開始了減肥，不過你知道對于男性朋友來說，究竟什么情況才是肥胖呢?相信很多人對此都抱有疑問，今天醫(yī)生就來和大家說說，男性究竟怎么樣才是肥胖?不妨了解下。
對于男性朋友來說，究竟什么樣才是肥胖呢?很多人會說，看著胖，體重過重就是肥胖唄，然而醫(yī)生要提醒大家，肥胖情況可以沒有這么簡單，很多時候我們不僅僅要看自己的體重情況，還要考慮自己的身高問題，從更專業(yè)的角度來看，我們還應(yīng)該重視起來體脂情況，這樣才能更好的幫助我們改善自己的體重情況。
男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？你算對了嗎？
對于男性朋友來說，什么才是標(biāo)準(zhǔn)的體重呢?對于提到體重，我們不僅僅只關(guān)注具體的體重情況，對于身體的其他表現(xiàn)也應(yīng)該重視起來，要結(jié)合男性的身高情況來看，舉例來看，身高175的男性朋友，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該用175減掉105.這樣就可以得到70公斤這個數(shù)值，其實(shí)這也就是175男性的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果體重超過或者小于10%，往往就是超重或者偏瘦，如果超出或者大于20%，這種情況往往就是肥胖，這時候生活中就應(yīng)該要注意，早點(diǎn)進(jìn)行減肥了，合理的控制自己的體重情況。
另外還有個國際公認(rèn)的計算方法，那就是用BMI指數(shù)來計算體重情況，這種計算方法也比較簡單，具體來說，就是用體重除以身高的平方，我們就可以得到BMI的指數(shù)情況，比如170的男性朋友，如果體重在65公斤的話，那么他的BMI指數(shù)應(yīng)該在22.49.而BMI指數(shù)的合理范圍應(yīng)該在18.5到23.9之間，如果處于這個范圍的話，那么BMI指數(shù)往往處于正常情況。
另外，對于男性朋友來說，還有個更加健康的方式，那就是測量自己的體脂率，簡單來說就是體內(nèi)的脂肪站身體中的比例，對于成年的男性朋友來說，往往體脂控制在13到18%，才是合格的情況，而對于體脂超過這個水平的人來說，就應(yīng)該注意自己的血脂問題，及時的進(jìn)行調(diào)整，改善自己的身體健康情況。
為啥身體好好的就胖了，離不開這些原因
想要合理的改善體重，男性朋友生活中還要注意合理的調(diào)整好自己的體重問題，很多時候異常的體重往往是因?yàn)槲覀兊牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致，這時候知道了導(dǎo)致肥胖的原因，我們才好更好的進(jìn)行減肥，具體來看，這些原因往往低導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的主要原因，一起來了解下吧。
習(xí)慣一，來酒不拒，平時飲酒過多
飲酒也會導(dǎo)致我們的身體變得肥胖，酒精會影響我們身體的新陳代謝，導(dǎo)致我們體內(nèi)脂肪不能及時的排出，所以急劇在體內(nèi)形成我們身體上的肥肉，久而久之肥胖。
