每天吃過晚飯后，半小時(shí)左右，他都會(huì)主動(dòng)去鍛煉，工作日一般是慢跑，休息天會(huì)爬爬矮山、騎自行車等，來控制自己的體重。
雖然擔(dān)心控制不到位，造成更大的后果，但他的心態(tài)還是平和的，也相信自己的努力，只是多注意觀察了一下自己的身體變化，比如上廁所時(shí)會(huì)特意看一下小便是否有泡沫、是否有異味;手腳有沒有浮腫等表現(xiàn)。
就這樣三個(gè)月過去了，當(dāng)他再次檢測(cè)的時(shí)候，臉上欣喜的表情說明了一切，他成功了!但他仍舊沒有放松懈怠，依然是繼續(xù)保持著這樣的生活習(xí)慣，并且還會(huì)定期的檢測(cè)一下尿酸水平。這一點(diǎn)，就連醫(yī)生都夸他，說他對(duì)自己的身體很負(fù)責(zé)，而且這也不是在花冤枉錢，是在省錢。
總結(jié)：高先生之所以能順利的在三個(gè)月將尿酸降到正常范圍，跟他自己到底努力與他妻子的支持都有關(guān)系，從飲食、運(yùn)動(dòng)、身體表現(xiàn)、心態(tài)等多方面都進(jìn)行了調(diào)整，更重要的是他堅(jiān)持了下來，一天兩天看不到效果，而三個(gè)月的時(shí)間給了他一個(gè)大大的驚喜!他的方法可能不一定完全適用于其他人，但是其中總歸是有些值得學(xué)習(xí)的地方，且有恒心，相信尿酸值會(huì)逐漸降下去的。
