桂圓
桂圓味甘，性溫，具有補血的作用。平時吃還可以補益心脾安神，還可以用于私思慮過度所導致的健忘失眠，也可以和其他一些補血藥一起使用治療血虛。
呼吸解壓法
當面臨壓力的時候，可以通過有效的呼吸進行減壓，呼跟吸的時間間隔是4:1，4秒鐘吸入一口氣，然后16秒緩緩的呼出。
休息解壓法
缺少足夠休息的時候，往往會加重身上的壓力，所以在這種情況下，一定要想辦法讓自己好好休息，好是什么都不想，先去好好睡一覺再說。
飲食解壓法
在吃東西的過程中，通過美食刺激和胃口的滿足，也是一種很好舒緩壓力的方法，所以應該好好的享受一餐美食才對。
運動解壓法
運動是緩解壓力好的方法，可以挑一項自己喜歡的運動，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗都行，這是一個有效的釋放壓力的方法。
游戲解壓法
玩游戲可以很好的打發(fā)時間，同時也可以很好的舒緩壓力，玩游戲的時候可以什么都不用想，一心想著游戲過關，也會讓壓力獲得暫時的釋放。
發(fā)泄解壓法
找一個空曠的地方，通過大聲的喊叫來獲得發(fā)泄，還可以通過瘋狂購物、打假人的方式來發(fā)泄，只要把內心中的不良情緒發(fā)泄出來就行。
喝酒解壓法
可以約上幾個朋友，或者自己一個人，好好的喝上一次，這也是解壓的一種方法，雖然一醉不能解千愁，但通過暫時的放空自己和發(fā)泄，這個釋放壓力的方法對緩解壓力也是有一定幫助的。
干活解壓法
挑個時間在家好好干家務也是緩解壓力不錯的方式，通過手腳不停的忙碌，也是讓自己不斷的釋放身上的壓力。
主動解壓法
很多壓力都是來源于被動，由于缺乏長遠的規(guī)劃和思考就容易承擔被動的壓力，所以一定要養(yǎng)成主動的性格，當你凡事都主動去做，壓力就沒那么大了。
總結：通過小編上述的詳細介紹，相信大家都應該更加了解男人存在壓力的緩解方式了。壓力是存在于生活的方方面面的，是無法避免的的存在，所以我們必須掌握適合自己緩解壓力的方法，不然長期的精神壓力會使得自身情緒的崩潰。
