脫發(fā)怎么辦 緩解壓力能治療這個疾病

  脫發(fā)的問題現(xiàn)在困擾著很多人,不少人都發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少了。脫發(fā)怎么辦?其實(shí)治療脫發(fā)的方法有很多哦!脫發(fā)的原因每個人可能都不一樣,但是不管你是什么原因?qū)е碌拿摪l(fā),都可以嘗試食療治脫發(fā),一起來看文章做個了解吧!

  脫發(fā)怎么辦

脫發(fā)怎么辦

  一、緩解壓力

  如果你發(fā)現(xiàn)自己平時的壓力比較大,那么一定要及時的去找到舒緩壓力的方法,否則是很容易脫發(fā)的。因?yàn)楫?dāng)我們的大腦一直都很緊張的時候,我們的內(nèi)分泌會出現(xiàn)問題,導(dǎo)致頭發(fā)不能像平時一樣正常的生長,所以必須要懂得舒緩壓力。

  二、改良習(xí)慣

  生活中有不好的習(xí)慣,就可能會導(dǎo)致脫發(fā)。比如說喜歡抽煙、喝酒,或者是每天晚上都會熬夜,睡眠的時間特別短。這些不好的習(xí)慣都會讓我們的頭皮變得愛出油,毛囊可能會出現(xiàn)壞死的問題,這樣頭發(fā)就會變得越來越少了。

  三、正確護(hù)理

  洗頭的時候一定要注意,使用合適自己的洗發(fā)水,另外不要總是去燙發(fā)和染發(fā)。不要感覺到頭皮發(fā)癢就用指甲去抓頭皮,這樣會使得頭皮受傷,可能會導(dǎo)致一些皮膚問題,然后引起脫發(fā)。涂抹護(hù)發(fā)素的時候也不要涂在發(fā)根,以免造成脫發(fā)。

  四、食物療法

  多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

  五、梳頭按摩法

  通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮,以刺激毛囊,促進(jìn)頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好。因?yàn)轭^發(fā)容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

因?yàn)轭^發(fā)容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑

  六、專業(yè)治療

  對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā),建議到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

  脫發(fā)的原因

  1、雄性激素源性脫發(fā)

  皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官,頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位,是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫發(fā)是普遍的脫發(fā)類型,95%的脫發(fā)病例屬于這一類型。

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