腦出血前兆 四個小動作預(yù)示腦出血先兆(3)

  預(yù)防腦出血的方法

  腦出血,一種常發(fā)于中老年人群的一種疾病,它的發(fā)病及嚴(yán)重后果,超出了人們的想像。所以,掌握和了解預(yù)防腦出血的方法,就顯得尤為重要。

  1、發(fā)現(xiàn)動脈硬化,必須早期治療,降低血脂及膽固醇,以保持血管的彈性。

  2、必須早期發(fā)現(xiàn),及時治療。做到定期檢查,采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓,防止血壓突然增高。

  3、精神必須樂觀,避免精神緊張和疲勞,防止動脈硬化和血壓上升。

  4、飲食必須清淡,少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物,糖也不宜過多食??啥喑远诡?、水果。蔬菜和魚類等,尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。

  5、必須注意勞逸結(jié)合,合理安排工作,保證足夠睡眠,避免過勞過累。

  6、大便必須經(jīng)常暢通,避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果,多飲水,軟化糞便,以免血壓突然增高。

  7、必須忌煙酒。煙能加速動脈硬化的發(fā)展,對高血壓更有害,并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化,甚至促使血管破裂。

  8、必須注意季節(jié)變化,防寒避暑,防止寒冷。高溫對機(jī)體的形響,避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙,血壓波動幅度加劇而發(fā)生意外。

  9、必須適當(dāng)?shù)膱猿煮w育鍛煉,從事力所能及的工作,避免激烈的運(yùn)動或過度勞動。

  10、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時,動作必須緩慢,可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身,切勿突然改變體位,防止頭部一時供血不足而發(fā)生意外。

  掌握預(yù)防腦出血的方法,讓中老年朋友有一個健康美好的晚年生活,是我們每個人做子女的責(zé)任和義務(wù)。

  結(jié)語:腦出血是一種比較常見的腦部疾病,我們都知道腦部對于我們的影響是非常的大的,所以我們要隨時關(guān)注我們的腦部健康。上述是關(guān)于腦出血的一些知識的介紹,如果大家平時腦部有不舒服的地方的話,一定要及時到醫(yī)院做一下檢查,不要耽誤了疾病的治療哦!

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