男人腹部減肥方法 男人這樣做快速減肥瘦身(11)

  男人腹部減肥吃什么好

  粥不僅易于消化!加點(diǎn)銀耳紅棗什么的,臉色都會(huì)好到爆,更不用說刮油、清腸、排毒的?;映?,用電飯煲隨便煮煮每天吃一碗,也能輕松甩掉好幾斤。

  蘋果小米粥

  食材

  蘋果1個(gè)、小米100g、水1000ml。

  做法

  1)所有材料準(zhǔn)備好。

  2)小米沖洗2遍。

  3)蘋果去皮去核后切小丁。

  4)高壓鍋中先放入水,再放入小米。

  5)然后放入蘋果丁。

  6)加蓋放到爐子上大火燒開,上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

  糙米燕麥南瓜粥

  食材

  南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量。

南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量

  做法

  1)準(zhǔn)備好所有的食材。

  2)糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

  3)南瓜去皮切塊。

  4)把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽再加入泡過的糙米。

  5)加入燕麥片。

  6)加入適量的清水,然后內(nèi)膽放入電壓鍋。

  7)加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。

  8)滴聲提示后即可開蓋,食用的時(shí)候可隨意加入白糖。

  百合花蓮子小米粥

  食材

  小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量。

  做法

  1)準(zhǔn)備好食才。

  2)把小米與糯米混和,淘洗干凈,用清水浸泡30分鐘。

  3)蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗凈,去蓮芯。

  4)取燒鍋,放適量清水,放入蓮子5)放入糯米與小米。

  6)加幾滴油,大火煮開,小火燉60分鐘。

  7)放入百合花,小火燉10分鐘。

  8)常常攪拌一下,防止粘鍋底9)放入冰糖燉5分鐘即可。

男人減肥方法 男人怎么減肥 男人腹部減肥方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...