男人減肚子的食譜
三天快速減肥?沒什么不可能,今天推薦給你的就是三天快速減肥食譜,不僅能夠幫助健康瘦身,還是專攻減肚子的噢!如此神奇的減肥食譜是什么樣的呢?一起來學(xué)學(xué)吧!
第一天
早餐
青菜雞蛋面條(面條50克,雞蛋1個,青菜150-200克)。
上午加餐
豆?jié){200毫升,粗糧餅干2-3片,番茄1個。
中餐
米飯(粳米)50克,涼拌海蜇皮蘿卜絲,白斬雞,番茄瓠子,冬瓜海帶湯。
下午加餐
圣女果5-6個,低糖酸奶15克。
晚餐
米飯(粳米)50克,香辣海帶絲,蛋皮拌韭菜,西芹牛肉絲,菜秧豆腐湯。
睡覺前加餐
黃瓜1根或黃瓜汁200毫升,粗糧點心15克。
第二天
早餐
雜糧粉30克,花卷35克,煮雞蛋1個,脫脂牛奶200毫升,蒜泥海帶1碟。
上午加餐
黃瓜150克,粗糧點心15克,茶1袋。
中餐