三、瑜伽促進男性形體發(fā)展
通過對瑜伽姿勢的修煉，男性的肌肉、力量、耐力、柔韌也能得到有效的發(fā)展。
像蹬自行車式、腿旋轉(zhuǎn)式、船式等姿勢都能拉伸與增強腿部與腰腹部肌肉;像樹式、犁式、韋史努式、貓伸展式、戰(zhàn)士第二式等姿勢都能拉伸與增強胸部、背部、肩部肌肉。像向太陽致敬式、頭倒立式、上輪式等對全身肌肉的拉伸與增強都能起到一定的效果。
男性在進行瑜伽修行時，增加力量與強度，能起到很好的增肌效果，塑造出優(yōu)美的身體線條。
當然，相比之下，瑜伽增肌的效果與器械健身相比差得很遠，但瑜伽的拉伸功能可以把肌肉線條拉的長而美。
據(jù)統(tǒng)計，80%的世界健美冠軍為保證肌肉線條的優(yōu)美而將瑜伽作為其肌肉訓練的必修課，所以對于熱衷于器械健身的男性來說也可把瑜伽作為輔修課程。另外，瑜伽具有改善駝背、聳肩、八字腳等功能。
四、瑜伽促進男性心理健康
瑜伽運動本身強調(diào)的就是修行者身、心、靈的和諧統(tǒng)一，輕靈的音樂，舒緩的呼吸，超脫于世俗的心靈冥想是舒緩壓力、放松心情、獲得身心愉悅的好的方式。
由于激烈的社會競爭，男性在工作與生活上的壓力非常之大，這就造成中年男子在亞健康狀態(tài)的人群中占到75%。
他們經(jīng)常失眠、憂郁、焦慮、身體無力。而瑜伽相比于其他運動更強調(diào)心靈的放松，遐想藍藍的天空、碧綠的草原、遼闊的大海，遐想自己無所拘束的在草原上奔跑，遐想自己躺在海邊海水擊打著腳丫的舒暢，等等，遐想一切與世無爭的美好的事物，傾聽自己呼吸的聲音，傾聽自己心跳的聲音，傾聽更換動作時身體與地板碰撞的聲音，等等，傾聽會使你覺得一切都是那么的悅耳，從而提升修行者的思想境界，使修行者把得失看得更淡，更樂觀、坦然、輕松地面對生活，從而從根本上調(diào)節(jié)心理壓力，消除亞健康狀態(tài)，獲得完全的身心健康。
五、瑜伽滿足男性對美學與藝術的追求
無可厚非，瑜伽是音樂與形體美學的產(chǎn)物。吸氣、呼氣，吸氣、呼氣，瑜伽修行者們配合有節(jié)奏的呼吸在輕靈、悠揚、細膩的音樂下做著各種舒緩的，柔韌的，極富觀賞性的瑜伽姿勢與功法，這無疑是一幅幅極富美學價值的藝術的圖畫。
這也就無疑吸引了那些追求藝術與美學的男性朋友。瑜伽運動相比于舞蹈、健美操等容音樂與形體為一體運動表現(xiàn)得更加輕盈、舒緩、超然脫俗，與中國的太極及其相似，非常注重身心的合二為一，具有“養(yǎng)”的味道，這非常符合中國男性在儒家思想教育下的審美觀。另外，瑜伽相比于太極顯得更年輕、更時尚，是印度的舶來品。所以瑜伽是熱愛藝術與美學的追求時尚與健康的中青年男性追逐的對象。
男人練習瑜伽的理由：1、瑜伽是一項由男性發(fā)明的并且世界級大師均為男性的非常適合男性修煉的運動。2、它能有效改善男性前列腺、生殖泌尿系統(tǒng)等各種器官與系統(tǒng)的功能。3幫助男性獲得強壯有力、線條優(yōu)美的形體。4、消除男性在事業(yè)的追求與搏斗中出現(xiàn)的亞健康狀況，消除壓力，獲得身心的愉悅與放松。5、瑜伽是一項容音樂與形體美學為一體的運動，超然脫俗，是熱愛美學與藝術、推崇時尚與健康的男性的追求。
