男性腰疼怎么辦
男人腰疼怎么辦呢?腰疼只是一種癥狀，可是由很多的原因所造成，我們可以通過(guò)物理治療的方法進(jìn)行緩解腰痛的癥狀。
大多數(shù)人一提到腰痛就會(huì)想到可能是腎臟出了毛病，雖然那常是造成腰痛的大多數(shù)原因，但絕對(duì)不是全部的原因。其實(shí)，腰痛是很多種疾病的共有表現(xiàn)。我們的腰部要承受著身體上頭、頸、雙上肢及軀干的全部重量，因此，我們的腰部要起著相當(dāng)重要的承重作用。假如患者在感到腰部疼痛之外，還有發(fā)燒、打冷戰(zhàn)(惡寒)及排尿方面的問(wèn)題時(shí)，那可能就真的是腎臟的問(wèn)題了。
然而你大可不必過(guò)分緊張，其實(shí)腰痛通常并不可怕，因?yàn)榇蟛糠值脑蛑徊贿^(guò)是使用過(guò)度的結(jié)果。你讓腰背的聲韌帶、肌肉和關(guān)節(jié)承受了太多而它們現(xiàn)在開始反抗了。由于我們的身體平時(shí)活動(dòng)很少，當(dāng)一次過(guò)量時(shí)，便會(huì)惹上麻煩。
腰痛怎么辦?如果你只是勞累過(guò)度而腰痛，在你進(jìn)行自救措施之前，你可以做做如下測(cè)試，看看是否需要看醫(yī)生：平躺在硬床或床墊上，伸直一條腿，另一條腿呈90度豎立，如果疼痛擴(kuò)散到腿部，請(qǐng)盡快就醫(yī);如果你的腰背只是有點(diǎn)疼痛，那就試用下列方法減輕疼痛。
1、平躺：腰部受傷好的療養(yǎng)之道就是休息了，你應(yīng)該平躺在硬床或床墊上，把枕頭放在膝蓋下，這樣可以微微抬高膝蓋，減少腰背部的壓力，然后將冰袋放在疼痛位置約20分鐘。如果躺在冰袋上不舒服，那么就拿開它，就這樣平躺著休息也會(huì)減輕病情。
2、熱敷：你也可以用熱敷來(lái)緩解疼痛，用裝有熱水的瓶子或浸過(guò)熱水的毛巾敷在痛處，熱氣可以加快血液循環(huán)，從而向受傷的地方運(yùn)送氧氣，加快愈合。因?yàn)闊岱髸?huì)膨脹血管，所以傷后72小時(shí)才可以用。
3、適度休息：對(duì)腰痛者來(lái)說(shuō)，臥床休息是很重要的，但也要有節(jié)制。事實(shí)上，在床上躺了3個(gè)小時(shí)，你就應(yīng)該下地活動(dòng)20~60分鐘，如果躺在床上的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)失去骨頭中的鈣質(zhì)，你的肌肉也會(huì)變得無(wú)力。散步可以改善病情，原因是它不像坐立，步行可以減少給腰背帶來(lái)的壓力。
4、找個(gè)墊背：不管是特別設(shè)計(jì)的泡沫墊背，還是簡(jiǎn)單的小枕頭放在你的后背，這樣腰部支撐都會(huì)在你坐下時(shí)幫你恢復(fù)脊柱的自然彎曲。
5、按摩：通過(guò)按摩，你的脊背可以相應(yīng)地減輕疼痛，因此不妨試試!
腰痛怎么辦?只要你能按照以上方法去治療，相信你的腰痛會(huì)有所緩解。如果腰實(shí)在痛得利害，還是建議找一下醫(yī)生進(jìn)行祥細(xì)的檢查。
