編者按:隨著你們工作的需要很多的人都出現(xiàn)了腰疼的現(xiàn)象,那么我們應(yīng)該如何面對(duì)呢?你知道幾種方法治療呢?下面就讓小編帶你們了解一下吧!
1、按摩穴位
腰疼的時(shí)候可以采用穴位按摩的方法進(jìn)行緩解治療,可以按摩環(huán)跳穴,該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點(diǎn),也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個(gè)穴位3次,每個(gè)穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺(jué)為止。
2、抖腿
先站好,用健側(cè)腿維持重量,患側(cè)腿則放松下來(lái),將手掌放在大腿后面按住,然后將腿部肌肉左右地抖動(dòng),大約抖動(dòng)1到2分鐘。每天都可以這樣抖動(dòng)多幾遍,能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺,取雞肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋,之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下,連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以采用逆行的方法,找個(gè)平整的地方倒退走,走的時(shí)候盡量不要讓膝蓋彎曲,腰部放松,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時(shí)候手臂自然擺動(dòng)。每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。