夏季養(yǎng)生小常識 男人夏季養(yǎng)生“秘籍”(3)

  常按足三里

  我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,當我們把腿屈曲時,可以看到在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

  足三里穴是胃經的合穴,所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位,全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥,尤其是胃經氣血不和,敲打足三里都能夠進行調整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。

  經常按摩足三里,還能防病健身、抗衰延年,對各種常見的老年病有很好的防治效果。

  具體方法:用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作,每次5—10分鐘,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

  保護前列腺按摩穴位

  1、關元

  位置:肚臍正中直下3寸處,僅此一穴。

  刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

  2、中極

  位置:肚臍正中直下4寸處,僅此一穴。

  刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺酸脹適中即可。

  謹記:按揉這兩個穴位必須是順時針方向,否則適得其反。

  功效:緩解前列腺的衰老進程。

  養(yǎng)胃按摩穴位

  1、上脘——在臍上5寸。

  2、中脘——在臍上4寸。

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