夏季養(yǎng)生小常識(shí) 男人夏季養(yǎng)生“秘籍”(3)

  常按足三里

  我們的膝蓋下面有一個(gè)調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,當(dāng)我們把腿屈曲時(shí),可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

  足三里穴是胃經(jīng)的合穴,所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位,全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥,尤其是胃經(jīng)氣血不和,敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。

  經(jīng)常按摩足三里,還能防病健身、抗衰延年,對(duì)各種常見的老年病有很好的防治效果。

  具體方法:用大拇指或中指在足三里穴做按壓動(dòng)作,每次5—10分鐘,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。

  保護(hù)前列腺按摩穴位

  1、關(guān)元

  位置:肚臍正中直下3寸處,僅此一穴。

  刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺(jué)酸脹適中即可。

  2、中極

  位置:肚臍正中直下4寸處,僅此一穴。

  刺激方法:以拇指按揉該穴位9分鐘,感覺(jué)酸脹適中即可。

  謹(jǐn)記:按揉這兩個(gè)穴位必須是順時(shí)針?lè)较?,否則適得其反。

  功效:緩解前列腺的衰老進(jìn)程。

  養(yǎng)胃按摩穴位

  1、上脘——在臍上5寸。

  2、中脘——在臍上4寸。

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