頭皮健康測試
我們整天嚷嚷著發(fā)質(zhì)不好老愛出油,真的是頭發(fā)不好造成的么?其實健康的頭發(fā)來源于健康的頭皮,你的頭皮狀況出了問題所以才會引起一系列的不好,今天我們就來測測。
1. 你每天都洗頭。
2. 如果一天不洗頭,頭皮就有瘙癢癥狀。
3. 每次洗頭,都有大面積的頭發(fā)脫落。
4. 經(jīng)常感覺頭癢,頭屑總是會出現(xiàn)。
5. 頭皮總有緊繃的感覺。
6. 你平均每三個月就要燙頭或者染發(fā)。
7. 秋冬季頭皮頭皮屑明顯增多。
8. 仔細摸頭皮,有的地方有突起的小疹子,有的時候還很疼。
達到1~2個。你的頭皮基本沒有太大的問題。只要保持良好洗發(fā)習慣,保持頭皮干凈,好能定期給頭皮做個中藥護理,則就擁有一頭令人羨慕的頭發(fā)。
達到3~4個。你可能沒有正確選擇適合自己頭發(fā)的護理產(chǎn)品,因此你的頭皮會有一些敏感,建議你選擇一些溫和的洗發(fā)水同時搭配頭皮護理的產(chǎn)品進行調(diào)理。
達到5~6個。洗發(fā)水或外界環(huán)境影響已經(jīng)對你的頭皮可能造成了傷害,同時洗頭過于頻繁也會導致很多頭屑的產(chǎn)生,建議選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品同時進行頭皮護理。
達到7~8個。你的頭發(fā)可能護理不當,如過度日曬,清潔不到位等等情況,這些都有可能引發(fā)頭皮水油不平衡,建議你選擇一些溫和的洗發(fā)水同時配合中藥性質(zhì)的護發(fā)產(chǎn)品。
適當?shù)南窗l(fā)溫度洗頭時過熱的水會燙傷敏感的頭皮,并且?guī)ё吒嘤椭?,使得不到充分的保護;過冷則會刺激頭皮收縮,出現(xiàn)更加嚴重的瘙癢癥狀。
洗頭的水溫在正常體溫上下浮動為宜,還能起到舒緩頭皮的作用。
溫和的洗護產(chǎn)品頭皮敏感了,首要做的就是保濕,只要讓頭皮在水潤的環(huán)境下才能慢慢恢復(fù)正常的酸堿水平以及水油平衡狀態(tài),逐漸修復(fù)自我保護的屏障。
在保濕的同時,要主要選擇溫和的產(chǎn)品,不能再給頭皮帶來過多的刺激,想想當你的臉過敏的時候,使用的產(chǎn)品的溫和度就明白了。
給頭皮做按摩洗頭時輕揉頭皮,按摩兩至三分鐘,這樣有助于血液循環(huán),并起到舒緩的作用;而平時則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上。
先從頭頂向兩側(cè)按,之后再由前至后的方向朝后按壓,或者從兩側(cè)太陽穴開始,用大拇指順著發(fā)際線向上按壓,同時要用手指梳理頭發(fā),并且輕提頭皮。
頭皮皮脂腺的過度分泌,使得大量油分沾染發(fā)絲,因此做好清潔就是重要的一步。
油性發(fā)質(zhì)的男士建議每天洗頭,以保持頭皮的清潔干爽,并且在睡前一定要吹干頭發(fā),頭皮在濕漉狀況下更容易滋生細菌,引發(fā)頭皮問題。
洗頭發(fā)切忌用手指抓頭皮,指甲易使得頭皮破損,更易損傷頭皮毛囊細胞,在洗發(fā)時將十個手指深入頭皮,用指腹按摩頭皮即可,按摩數(shù)分鐘隨后沖凈即可。
對于洗發(fā)水的選擇同樣需要注意,應(yīng)該選擇針對油性頭皮的清爽控油型洗發(fā)水,添加了茶樹油等植物成分的洗發(fā)水可以在控油的同時舒緩頭皮。
避免使用清潔力度過大和堿性產(chǎn)品,容易引起頭皮干燥,反而容易導致出油狀況加重。
可適當配合使用護發(fā)素,但切勿將護發(fā)素涂抹于發(fā)根部,因為所含的營養(yǎng)往往都是針對發(fā)絲,對于頭皮來說過于油膩。
在洗發(fā)時,可以使用檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭發(fā)頭皮按摩,為頭皮解壓排毒,這樣能幫助有效調(diào)節(jié)頭皮的油脂分泌,達到潔凈頭皮的效果。
兩手五指微曲,以十指指端從前發(fā)際起,經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進。反復(fù)操作20~40次。
之后兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際,然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮,直至整個頭部。
日常攝入過多的油膩、刺激食物也會導致皮脂腺分泌過多油脂,因此在日常應(yīng)當注意個人飲食的清淡,多食水果和蔬菜,并且每日多飲水,這樣有助平衡油脂分泌。
除此之外長期熬夜會使毛囊功能退化,影響頭皮油脂的正常分泌,產(chǎn)生“大油頭”,注意勞逸結(jié)合,保持良好的生活習慣,對改善油性發(fā)質(zhì)很重要。