女人經(jīng)期睡覺這兩個姿勢讓你受不了(6)

  如果上述辦法都無法幫助你消除疼痛,你需要去看醫(yī)生。OTC藥物都難以抑制的疼痛標(biāo)志著你也許患有子宮內(nèi)膜異位。子宮內(nèi)膜異位指子宮內(nèi)膜錯誤地生長在腹腔中,是一個非常危險的婦科疾病,嚴重的話會造成大出血等危險發(fā)生。

  4、告別肥胖

  很多女生還會被生理期水腫所困擾,你的身材在這期間像浸滿水的海綿一樣,膨脹得連牛仔褲都穿不下了。同理,這也要歸咎于雌激素和黃體素偏低所致,你的身體會保持高水分含量,直至生理期結(jié)束。

  為了減少身體的腫脹,在生理期前一周要注意減少鹽分的攝入。不僅是你的食物中包含的食用鹽,也包括任何制作過程中添加了鹽分的食物,例如湯料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐類食品,如漢堡包和炸薯條,少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料,戒辛辣,戒酒精。這些辦法都會讓你看起來沒那么腫脹。

  此外,盡量多喝一點水,也許聽起來不合常理,但其實你喝的水越多,你的身體排泄的水分就越多,你看起來就越輕盈。同樣你也需要加強運動,每天保持半個小時的排汗運動,如慢跑或騎自行車,有助于保持心臟健康,也會令你排泄部分浮腫。

  同樣,如果水腫達到了需要就醫(yī)的程度,醫(yī)生會指導(dǎo)你服用一些含利尿劑的處方藥,利尿劑成分有助于你排出多余的水分。但是一定要謹記,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

女性保健 經(jīng)期保養(yǎng) 緩解痛經(jīng)的方法 
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