我們都知道，女性因為特殊的生理周期，很容易導致貧血發(fā)生，如果不能夠得到及時的補充，很容易導致身體疾病的發(fā)生，對女性身體健康有著很大影響。因此，女性生理周期補血就顯得尤為重要 ，那么女性到底采用何種補血方法才合適?下面就跟著小編一起看看女性補血的七個時期。
卵泡期枸杞補血
這個時候女性身體中的卵泡正在緩慢成長，同時卵巢分泌出來的激素也會幫助子宮內(nèi)膜的成長。想要促進卵泡的發(fā)育以及成熟，首先就應(yīng)該以補血養(yǎng)陰為主，同時也要注意腎臟的補充。選擇一點枸杞以及銀耳，小火慢煮半小時就可食用。
排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。
黃體期熟地補血
此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
經(jīng)期肉桂補血
這個事情，重要的是因勢利導，采用活血調(diào)經(jīng)法，幫助經(jīng)能夠快速通常。而在選擇食材上，應(yīng)該多使用溫補藥材，溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)?？梢杂萌夤鸷团Ｈ鉄@樣能夠防治痛經(jīng)。
孕期紅棗補血
紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人
粥中。
哺乳期當歸補血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。
月子期阿膠補血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽快地恢復體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然后倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
總結(jié)：通過上面小編詳細介紹的補血佳七個時期以及食補方法，想必女性朋友們已經(jīng)能夠清除的認識到補血的重要性。因此，把握好上面七個時期，并且經(jīng)常使用小編提供的飲食方法，想必生理期來臨的時候，不再因為貧血還犯愁，想要健康的女性，趕緊學習學習吧。
