女性健康 女性春季養(yǎng)生6件事不能做(2)

  TIPS:春天應(yīng)該多進(jìn)食補(bǔ),選擇具有溫?zé)崽匦缘氖澄锟梢灾?,適當(dāng)多吃些可達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽氣的目的。在烹飪的時(shí)候多放些蔥、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜,水果也應(yīng)選擇溫和的食用。

  不要“蝸居”,常運(yùn)動(dòng)

  春季常運(yùn)動(dòng)對身體很有好處。因?yàn)榇禾熳匀唤绲年枤忾_始升發(fā),我們應(yīng)該借助這一點(diǎn),好好養(yǎng)陽。想想看外面的世界萬物復(fù)蘇,百花放百鳥飛,在這樣的環(huán)境,人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,曬曬太陽。

  TIPS:體質(zhì)差點(diǎn)的女性不要?dú)獾锰缛ュ憻?,好在太陽升起后外出鍛煉,特別是要注意在鍛煉前喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲,運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大。

  不怒常笑身體好

  春天不是個(gè)應(yīng)該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開闊,身心和諧。而且心情過于抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗,應(yīng)該多多放開胸懷,笑口常開,這樣會(huì)青春常駐。

  TIPS:當(dāng)被什么事情“氣到”時(shí),好深呼吸10次左右再開口說話,不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想,傷心的時(shí)候不要憋著,適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。

  女性春季養(yǎng)生吃哪些食物

紅棗是天然的補(bǔ)血的食物

  1、紅棗

  因?yàn)榕颂厥獾纳項(xiàng)l件,所以很多女性朋友都會(huì)有貧血的問題,而紅棗是天然的補(bǔ)血的食物,多吃紅棗對預(yù)防貧血有好處,同時(shí)春天是人體肝氣早旺盛的時(shí)候,而人體的脾胃及消化功能會(huì)較差,吃紅棗可以調(diào)理女性的脾胃。

  2、韭菜

  春季女人的陰氣過重,因此需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜是適合保養(yǎng)人體的陽氣的一種食物,同時(shí)韭菜含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和多種對人體健康有好處的維生素,春季多吃韭菜具有提神,養(yǎng)胃的作用。

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