在現(xiàn)代，越來越多的女性意識到了經(jīng)期保養(yǎng)的重要性，但是對于經(jīng)期如何保養(yǎng)，很多女性卻不是很了解。所以今天小編就為大家介紹下經(jīng)期保養(yǎng)必須注意的11件事。這11個經(jīng)期注意事項對于女性健康有著很大的影響，大家一定要認真的了解下哦!
女人經(jīng)期怎樣調(diào)養(yǎng)
1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
2、月經(jīng)期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這一點在當下應該沒有女性不知道了吧。不過在實際的生活中仍然會有女性忽視了這一點，也就導致自己感到非常的不適。大家一定要記住這一點，喝冷飲會讓經(jīng)期的污血排出的更加不暢，也就會導致痛經(jīng)的癥狀，所以一定要避免哦!
4、吃點甜食
月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。
7、忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。
8、月經(jīng)期宜食
月經(jīng)期對于飲食也有著自己的要求，那么為了女性的健康著想，大家一定要認真的了解下相關(guān)的知識哦!那么經(jīng)期吃什么好呢?其實經(jīng)期飲食需要根據(jù)不同的身體狀況來決定，才能夠充分保護好身體哦!
