女性月經(jīng) 女性經(jīng)期美容方法是什么(3)

  女性月經(jīng)期間常見疾病

  月經(jīng)量少

  1、“女子以血為本,以肝為先天”,養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足,月經(jīng)量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么養(yǎng)肝血,其實養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。

  2、調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候,心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。

  3、多吃含有鐵和滋補性的食物,補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  4、月經(jīng)來好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間,好保持休閑的生活,放松身心上的勞累。

  月經(jīng)量多

  1、平時一定要防止過度疲勞,尤其是經(jīng)期,要特別注意休息。

  2、養(yǎng)成良好的飲食習慣,在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜、水果等,少吃辛辣刺激的食物。另外,還要多吃含鐵的食物,防止缺鐵性貧血。

  3、清潔衛(wèi)生也要做好,尤其是私處。要時刻保持外陰清潔、干燥,好選擇寬大的內(nèi)褲來穿,如果白帶過多的話,應(yīng)該注意隨時沖洗外陰。

  月經(jīng)失調(diào)

  月經(jīng)失調(diào)的原因一:壓力

  壓力對于人們的身體有著很大的影響,尤其是對于女性來說,如果長期處于高壓的狀態(tài)下,那么就會影響到女性的經(jīng)期狀況以及女性的健康。壓力會讓女性經(jīng)期的荷爾蒙分泌以及排卵狀況都會出現(xiàn)問題,導(dǎo)致女性月經(jīng)期紊亂。同時長期處于不良情緒也會導(dǎo)致女性月經(jīng)出現(xiàn)問題。

  溫馨小貼士

  1、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。

  2、多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

  月經(jīng)失調(diào)的原因二:著涼

  專家分析:女性經(jīng)期受寒,會使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。

  溫馨小貼士

  1、經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  2、不妨在食譜中添加豆類、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及,都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

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