女性脫發(fā)怎么辦 15個妙招解決脫發(fā)困擾(4)

  女性脫發(fā)怎么辦

  1.定期修剪頭發(fā)

  空氣中的有害物質會使頭發(fā)失去光澤,精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發(fā),利于頭發(fā)繼續(xù)生長。

  2.補鐵

  缺鐵會導致大量脫發(fā),建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素。

  3.洗澡時避免水溫過高

  水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發(fā)囊更易受損,導致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜,吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。

  4.保證充足飲水量

  飲水不足會使頭皮及頭發(fā)干燥,導致脫發(fā)。

  5.脫發(fā)時,應使用寬齒梳梳頭

  不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

  6.少吃高熱量垃圾食品

  高熱量的垃圾食品會導致頭發(fā)營養(yǎng)缺失,更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

  7.梳濕頭發(fā)不能太用力

  頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發(fā)根,應該輕輕地先梳通發(fā)梢,再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁,否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。

  8.多吃蛋白質

  雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的愛。此外,每周好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫發(fā)。

  9.頭皮別用護發(fā)素

  護發(fā)素應該用于頭發(fā),而非頭皮。使用時,應從耳朵旁邊的頭發(fā)開始,向發(fā)梢涂抹,維持1—2分鐘后洗凈即可。

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