女性必知的養(yǎng)生法
“春”字養(yǎng)生法
雖說春天天氣好，但陽氣驟升引動體內(nèi)熱氣，熱性體質(zhì)的人經(jīng)常“肝火”旺盛，就像一個火藥桶被引爆了一樣，吃虧的就是肝臟。那么春天養(yǎng)肝吃什么好呢?
1、野菜
野菜生長在郊外，污染少，且吃法簡單，可涼拌、清炒、煮湯、作餡、營養(yǎng)豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
2、菠菜
菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是，菠菜含草酸較多，吃時宜先用沸水焯后再烹調(diào)，以免妨礙機(jī)體對鈣的吸收。
3、韭菜
多吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進(jìn)腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。
1、提高呼吸的深度，加快美麗的深度
呼吸是每人每天都要做的功課，但是女性大多存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，據(jù)報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側(cè)臉越來越平，臉蛋越來越大，逐漸變丑哦!所以呼吸越深長，體內(nèi)越溫，衰老也離越遠(yuǎn)，多練習(xí)瑜伽的腹式呼吸吧!同時適當(dāng)延長呼氣的時間還能起到很好的排氣的方法。
2、 讓身體暖起來的各項(xiàng)運(yùn)動
十分鐘活動拉伸筋骨，用拳頭沿著人的經(jīng)絡(luò)線敲擊身體幾次，會有整體神清氣爽的感覺。瑜伽等運(yùn)動可以讓我們有一個溫暖的環(huán)境，有利于氣血的流動。
3 、吃溫暖的食物
喝一碗驅(qū)寒湯—紅棗姜湯。
