女人痛經(jīng)吃什么 緩解痛經(jīng)的飲食方法(11)

  痛經(jīng)食療多款食譜

  韭菜炒羊肝

  原料為韭菜150克,羊肝200克。將羊肝切成小片,與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒,加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次,連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。

  枸杞燉兔肉

  原料為枸杞子15克,兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調(diào)味。飲湯吃肉,每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。

  鱉甲燉白鴿

  原料為鱉甲50克,白鴿1只。將白鴿用水憋死,除去毛及內(nèi)臟,鱉甲洗凈捶成碎塊,放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi),加姜、蔥、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

  當(dāng)歸生姜羊肉湯

  原料為羊肉500克,當(dāng)歸60克,黃芪30克,生姜5片。 羊肉切塊,與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯,加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效,適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

  山楂紅棗湯

  山楂50克,生姜15克,紅棗15枚,水煎服。每日1劑,分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。

  烏豆蛋酒湯

  原料為烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤(rùn)膚功效。

  黑豆大棗湯

  配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克。

  做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調(diào)服,為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。

  功效:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。

  當(dāng)歸糖

  配料:當(dāng)歸100g,冰糖500克。

  做法:先將當(dāng)歸濃煎取汁,再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。

  功效:養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛。

  紅燒龜肉

  配料:草龜1只,紅棗10枚,龍眼肉10克。

  做法:洗凈草龜,去殼取肉切塊,與紅棗、龍眼肉一起放鍋內(nèi),加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛,調(diào)味食用。

  功效:滋陰養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。

  黑豆米酒雞蛋湯

  配料:黑豆60g,雞蛋2枚,米酒120ml。

  做法:將黑豆、雞蛋同煮,蛋熟后去殼再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝湯。

  功效:滋補(bǔ)肝腎,調(diào)經(jīng)止痛。

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