女人經(jīng)期不能吃什么
月經(jīng)是女生們的正常生理周期，也是每個(gè)女生的“好朋友”。“大姨媽”來(lái)襲時(shí)，很多美眉晚上都以水果代替正餐食用。然而有些水果是經(jīng)期絕對(duì)不能碰的!那么，經(jīng)期不能吃什么水果呢?
經(jīng)期不宜吃寒涼食物
老一輩們經(jīng)常說(shuō)，月經(jīng)期間不宜吃寒涼的食物。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。所以在經(jīng)期的時(shí)候，各位美眉就不要以水果代替正餐啦。更不要吃寒涼的水果喔!
經(jīng)期不能碰的水果
1、西瓜是寒性水果王
西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫(yī)辨證屬於脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔!
2、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄铩Ｔ谠陆?jīng)期間吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
3、苦瓜容使經(jīng)期不順暢
苦瓜里面有一種對(duì)減肥十分有效的因子。曾經(jīng)十風(fēng)靡一時(shí)的減肥圣品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨證而行。有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時(shí)大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因?yàn)榭喙峡嗪?，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經(jīng)期時(shí)也別“太吃苦”，會(huì)影響月經(jīng)的順暢。
4、柿子性寒 易收縮子宮
柿子相信大家都不陌生。但月經(jīng)期好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀?，?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔!
經(jīng)期間可以食用的水果
1、橘子含有豐富維生素
月經(jīng)期間是可以吃橘子的。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。另外，橘子還含有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外，還能長(zhǎng)保青春。但因?yàn)榕越?jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。所以在月經(jīng)期好是吃熱橘子喔!
2、櫻桃蘊(yùn)藏大量鐵元素
櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果。古醫(yī)籍稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”。很多美眉因?yàn)闇p肥都不吃肉食，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。在月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，容易發(fā)生缺鐵性貧血。而櫻桃含鐵就極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。但櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒?櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
經(jīng)期間應(yīng)多補(bǔ)鐵
美眉們普遍有缺鐵問(wèn)題。因此當(dāng)“好朋友”來(lái)訪所造成的血液流失，會(huì)因血紅素合成不足和攜氧量不夠，使得面色發(fā)白、氣血不順，連帶影響個(gè)人的情緒、活力與記憶力。所以適量補(bǔ)充“鐵質(zhì)”是相當(dāng)重要的，像是牛肉、豬肝都是很好的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源。但因?yàn)槠渲尽⒛懝檀驾^高，所以建議食用紅綠色蔬菜、黑糖來(lái)代替。
愛(ài)吃水果當(dāng)然不是壞事，但是在每個(gè)月的“特殊時(shí)期”，如何吃對(duì)水果才是一門可研究的學(xué)問(wèn)。聰明女性，“大姨媽”來(lái)襲，選擇對(duì)的食物，做靠譜水果女王!
