為什么節(jié)食會引起月經(jīng)不調(diào)?
女性月經(jīng)來潮、卵子生成受“下丘腦-腦垂體-性腺”軸影響，這個(gè)軸受大腦皮層的調(diào)控，當(dāng)人發(fā)生厭食或主觀上強(qiáng)制性要求減少進(jìn)食時(shí)，大腦皮層會發(fā)生功能紊亂，加上節(jié)食進(jìn)一步影響軸功能，導(dǎo)致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經(jīng)、卵子生成就有可能受到影響。
另外，運(yùn)動過猛也會引起月經(jīng)不調(diào)，女性運(yùn)動員就是典型的例子。短期內(nèi)過度運(yùn)動，女性體內(nèi)的脂肪和肌肉比短時(shí)間內(nèi)發(fā)生改變，產(chǎn)生雌激素的體脂肪也減少，而為了能應(yīng)付高強(qiáng)度的運(yùn)動，腎上腺分泌的雄激素會增加。雌激素下降，雄激素升高，女性體內(nèi)的激素平衡被打破，月經(jīng)自然受影響，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)閉經(jīng)。
保持完美體形需要科學(xué)地瘦身方法，單靠短時(shí)間內(nèi)一種減肥方法是很難達(dá)到理想效果，好制作一套涉及飲食、運(yùn)動等多方面的瘦身“套餐”，糾正平時(shí)不良的生活方式。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)延遲、經(jīng)量銳減等癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診。
減肥原則
原則一：不要 攝取讓身體寒冷的食物
原則二：不要 攝取過多鹽分
原則三：充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群
原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)
原則五：充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)
結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的有關(guān)內(nèi)容，大家知道了嗎?過度的減肥只會傷害自己的身體健康，這樣的減肥方式即使你瘦下來了，也是傷害了自己的身體健康何必呢?希望大家都要學(xué)會科學(xué)的減肥哦!
