養(yǎng)生保健 做健康女人的方法(14)

  養(yǎng)生保健的水果

  1、奇異果

  奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸。

  奇異果除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基。

  還含有大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)干燥,可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

  2、楊桃

  楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量高的一種。

  內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)成分。

  楊桃可以幫助體內消化、滋養(yǎng)和保健,對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用,讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。

  3、柑橘

  柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C。

  而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮(zhèn)定神經,消除焦慮和心理壓力,并具有較強的抗老化功效。

  柑橘精油運用到護發(fā)中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

  4、蜜桃

  蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等。

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