病因6、節(jié)育環(huán)異常
節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號(hào)與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過(guò)大或節(jié)育環(huán)位置異常等。
不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對(duì)此，可取出更換節(jié)育環(huán)。
女性腰酸背痛要如何保健
腰痛不要命，但疼起來(lái)還真不好受，尤其對(duì)女性而言。腰痛還會(huì)伴有酸脹感，再加上高跟鞋的支撐，真是痛上加痛啊!
所以，在平時(shí)我們要做好預(yù)防腰酸背痛的保健方法，以防腰痛時(shí)的難忍難耐。那么，女性腰酸背痛要如何保健呢?
女性腰酸背痛的保健方法
1、坐立的時(shí)候
白領(lǐng)MM的工作花大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，好椅背能夠稍有突出的弧度來(lái)支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。
一個(gè)姿勢(shì)的維持不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部的健康。
2、站立的時(shí)候
當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛。
當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。
3、日常飲食保健
研究表明，像一般女性、孕婦等，出現(xiàn)腰酸背痛很可能與缺鈣有關(guān)，所以出現(xiàn)腰酸背痛的情況，如孕婦，一般都是因?yàn)槿扁}造成的，這種情況可以服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，對(duì)孕婦或者一些女性朋友因?yàn)槿扁}引起的腰酸背痛的現(xiàn)象，補(bǔ)鈣效果都是非常不錯(cuò)的。
4、練腹式呼吸
吸氣時(shí)腹部慢慢鼓起，要深長(zhǎng)而緩慢的吸氣。吸氣時(shí)用鼻子吸，越慢越好，嘴巴要閉緊了，肺部不動(dòng)。
全身要放松，肩膀不能抬，兩手自然下垂，以站立或坐下練習(xí)比較好。
為了確保吸氣時(shí)有吸到腹部，可用手按住肚臍下方一寸處，當(dāng)空氣自然進(jìn)入肺尖時(shí)，你就應(yīng)該會(huì)覺(jué)得手被推出一些。
呼氣時(shí)，大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。這時(shí)把氣流從嘴里長(zhǎng)長(zhǎng)的呼出來(lái)，呼氣的同時(shí)不要再吸氣了。
控制好呼吸的時(shí)間。一般一呼一吸掌握在15秒種左右好，吸氣時(shí)控制在4-6秒，體質(zhì)好的人可以屏息1-2秒，呼氣時(shí)控制在2-4秒，有能力的可以屏息1-2秒。
結(jié)語(yǔ)：腰部酸痛的原因很多，女性朋友在平時(shí)一定要注意身體，不要給自己太多的壓力，注意勞逸結(jié)合，避免造成嚴(yán)重的身體影響，希望大家在經(jīng)常遇到腰痛的情況的時(shí)候，能及時(shí)就醫(yī)，查清問(wèn)題的關(guān)鍵，為自己的健康留心。
