宮寒如何調(diào)理 宮寒女性的制勝法寶(13)

  功效:促卵泡發(fā)育補(bǔ)充雌激素。

  泡一個(gè)晚上,然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天(從YJ完了以后)

  6、暖宮蛋

  紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個(gè),打一個(gè)口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。

  月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

  7、韭菜炒核桃蝦仁

  韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量;韭菜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的段備用,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;

  核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。

  適用于治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。

  宮寒往往和生活習(xí)慣相關(guān)

  前面提到的腎陽(yáng)不足,具體來(lái)說(shuō)就是人的陽(yáng)氣不足,深究起來(lái)不僅僅與人的身體狀況有關(guān),還與人的生活環(huán)境以及生活習(xí)慣相關(guān)。有些人生活環(huán)境比較陰冷潮濕,長(zhǎng)期在這種環(huán)境之下的女性更容易得宮寒。

  此外,一些不好的生活習(xí)慣如偏愛冷飲和夏季貪涼不注意保暖等生活細(xì)節(jié),長(zhǎng)期累積起來(lái)也會(huì)損害到體質(zhì),形成宮寒。想要擺脫宮寒的苦惱,就要先學(xué)會(huì)從自己的生活入手,小的習(xí)慣必須改變,加之以一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)獲得陽(yáng)氣,一些暖宮食物來(lái)促進(jìn)身體體質(zhì)改變,這樣才能夠使得宮寒現(xiàn)象有所緩解。

  暖宮的小方法

  1、避寒

  如今到處都有空調(diào),注意別坐在空調(diào)下面,也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部,把空調(diào)扇葉往上打,溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護(hù)好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽(yáng)氣。另外,不要隨意減肥。

  2、飲食

  子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生,侵害子宮。所以即使炎夏,也不要吃過(guò)多的冷飲等寒涼之物,冰箱里的食物好放一會(huì)兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí),先吃熱的,再吃涼的。 有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等,也要適可而食。

  養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣,一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、受涼等,一定要事后補(bǔ)救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯:生姜5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅(qū)走寒氣。

  3、泡腳

  把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水溫適合時(shí)泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

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