如今的天氣一天比一天涼，我們一定要及時增添衣物，做好腰腹部的保暖工作。各位愛美的女性千萬不要為了外在的形象，只要風度而不要溫度。
2、暖宮操
要想告別宮寒，我們就要堅持運動。小編建議大家可以做做暖宮操，暖宮操做法很簡單，我們只要將雙膝分開，跪在床上或者是地上，然后挺直腰背，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面或是地面，保持五分鐘就可以了。隨后，我們可以平躺在床上，做收腹提臀的運動，這個動作要盡量保持三五分鐘，這樣就能明顯感覺到子宮跟著身體一起在收縮。
除了暖宮操以外，我們也可以進行快步走的運動方式?？觳阶吆唵畏奖?，隨時隨地都可以進行。如果我們能在鵝卵石上走路，這樣的效果會更好，因為可以刺激足部的經(jīng)絡和穴位，幫助我們通暢氣血。
3、泡腳
平時我們要堅持每晚入睡前用熱水泡腳，熱水泡腳對身體的好處多多。經(jīng)常用熱水泡腳不僅可以促進我們全身的血液循環(huán)，還可以預防各種疾病。如果我們在泡腳水里加入艾葉、紅花和小茴香，這樣的保健效果會更好。因為用這些中草藥泡腳，可以幫助我們活血化瘀、暖宮驅寒和疏通經(jīng)絡。
4、飲食
要想告別宮寒，合理的飲食是關鍵。大家千萬不要為了貪圖舌尖上的享受，吃一些寒涼、生冷的食物。這些涼性食物進入我們身體后會消耗陽氣，容易產生寒邪之氣。即使在炎熱的夏天，我們也不要過多地吃冷飲。
如果我們就餐時遇到?jīng)鲂允澄锖蜔嵝允澄?，我們應該如何選擇?正確的做法就是先吃熱的食物，然后再吃涼的食物，這樣就會避免涼性食物對身體造成的傷害。另外我們要養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，我們可以喝一些溫熱性質的湯，比如說酸辣湯，這樣可以幫助我們儲存身體的熱能。
結語：宮寒并不屬于什么疾病，但是一旦出現(xiàn)宮寒的癥狀，我們的身體健康就會存在著種種的隱患。暖宮的方法有很多，小編今天給大家推薦幾個一學就會的妙招，各位不妨試一試。體寒和宮寒都容易引發(fā)各種疾病，讓我們做好保暖工作，不再做個“冰美人”!
