月經(jīng)期間很多的女性都有“肚子疼”的毛病，殊不知這是一種疾病，該病就是痛經(jīng)。真正的痛經(jīng)和“肚子疼”是有一定的區(qū)別的，下面就介紹一下有關(guān)痛經(jīng)的癥狀，方便大家和“肚子疼區(qū)分開(kāi)來(lái)。
正常的痛經(jīng)
在經(jīng)期即將開(kāi)始或開(kāi)始后的頭一兩天，感覺(jué)下腹部或整個(gè)盆腔沉重或墜痛，這是正常的痛經(jīng)。
月經(jīng)之前和初期，女性體內(nèi)會(huì)分泌出大量的前列腺素來(lái)刺激子宮收縮，使子宮內(nèi)膜脫落而引發(fā)疼痛;這也是為什么避孕藥物可以幫助改善痛經(jīng)狀況，服用避孕藥的女性的子宮內(nèi)膜通常要薄一些，每次經(jīng)期脫落的子宮內(nèi)膜相對(duì)較少，因此不會(huì)有明顯的疼痛感。
正常的痛經(jīng)可防可治，一些不含類(lèi)固醇的非處方消炎藥例如痛片就是很好的前列腺激素緩和劑，能夠從根源上治療子宮收縮引起的痛經(jīng)。
為了取得佳藥效，建議在經(jīng)期到來(lái)前提前1-2天就開(kāi)始服用，或者在剛剛感覺(jué)到疼痛時(shí)即刻服用。還有其他很多方法可以緩解痛經(jīng)，例如熱水淋浴或盆浴，熱水可以疏解緊張的肌肉，減輕疼痛。
另外要多參加可以舒緩人體壓力的運(yùn)動(dòng)例如瑜伽或者冥想;專(zhuān)家通過(guò)研究已經(jīng)證明，日常生活中壓力較大的女性的痛經(jīng)癥狀要比心境輕松愉快的女性嚴(yán)重得多。
異常的痛經(jīng)
有些女性的痛經(jīng)癥狀已經(jīng)超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫(yī)生檢查，讓醫(yī)生了解你痛經(jīng)的嚴(yán)重程度非常重要，醫(yī)生會(huì)視情況為你做子宮內(nèi)膜異位癥的診斷檢查，子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜或組織脫落出子宮外，通常會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的痛經(jīng)和其他炎癥，這種病癥可以通過(guò)手術(shù)治療。
如果你的痛經(jīng)是由盆腔或子宮感染引起，醫(yī)生會(huì)對(duì)癥下藥，可服用的抗生素種類(lèi)很多。還有一種可能就是子宮肌瘤，這是一種從子宮肌肉壁上生長(zhǎng)出來(lái)的良性腫瘤，同樣可以通過(guò)手術(shù)的方式將其縮小或消滅。
痛經(jīng)的自我舒緩方法
1.注意保溫
如果是坐著或躺著，好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒(méi)有熱水袋，好也要用手去輕揉小腹，如果可以好慢慢的走動(dòng)，一開(kāi)始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。
2.服用維生素類(lèi)藥物
B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
3.保持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
4.加強(qiáng)體育鍛煉
尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
5.中藥食療緩解痛經(jīng)
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，好有中藥師指導(dǎo)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于怎么樣舒緩?fù)唇?jīng)也是有了一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)了吧，痛經(jīng)不是小問(wèn)題，女性在生理期的時(shí)候還有承受這痛經(jīng)的痛苦，會(huì)直接影響到女性的生活以及工作學(xué)習(xí)的，但是只要找到舒緩?fù)唇?jīng)的方法就可以了哦。
