1.艾條熏小腹部
不知道有沒有妹紙用過這個(gè)方法,反正我是用了。經(jīng)前或者是經(jīng)后用,點(diǎn)著艾條,對(duì)著小腹部來回熏,連續(xù)一個(gè)星期。
反正效果還不錯(cuò),大姨媽只在剛來的時(shí)候疼了一會(huì)兒,就不疼了。這個(gè)方法有一個(gè)不好的地方就是煙味太大了,熏完以后身上的味道好重,所以就用了一次,后面就沒有繼續(xù)了。
2.生姜,艾葉,土雞蛋兩個(gè)
弄成雞蛋湯,趁熱喝。我可以說這個(gè)真的好難喝啊,難以下咽。喝了兩次就沒有喝了,所以效果嘛,也不是太明顯了。如果喜歡吃生姜,不怕味道的可以試試。
上面的都是需要長(zhǎng)期才能見到效果的,現(xiàn)在介紹可以短期迅速見效的方法。
3.熱水泡腳
熱水要熱到什么地步呢,反正就是自己能夠下去腳就行了。女生一般都是體寒的,所以用熱水泡腳真的很舒服。
我如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水,曬著太陽泡腳,并且水溫要一直保持很燙。泡腳的時(shí)候,感覺熱氣會(huì)由腳底直達(dá)小肚子,真的很舒服。
4.揉三陰穴
這個(gè)方法剛開始我也是半信半疑,覺得哪有這么有效。不過我試過幾次,只要你力道對(duì)了,穴位找對(duì)了,真的可以起到立竿見影的效果。
并且這個(gè)方法真的是省時(shí)省力,又很方面,如果上班的時(shí)候來了大姨媽,也可以自己揉揉。
痛經(jīng)怎么緩解
方法一:服用維生素
很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后,很少會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì),好是那些含鈣并且劑量比較低的,一天可以服用數(shù)次。
方法二:補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
方法三:少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會(huì)使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
方法四:禁酒
如果你在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)水腫,那么喝酒后會(huì)加重這個(gè)問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認(rèn)為利尿劑能夠減輕月經(jīng)的腫脹不適。其實(shí),利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外,因此我們應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會(huì)使水分滯留體內(nèi)的。
方法五:保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應(yīng)多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數(shù)分鐘,或用艾條炙小腹,這個(gè)方法對(duì)緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。
結(jié)語:通過上文的介紹,想必大家對(duì)于如何快速的緩解痛經(jīng)也是有了一個(gè)比較科學(xué)的認(rèn)識(shí)了吧,不論是按摩穴位還是禁忌哪些食物,還是用什么方式,都是可以有效的來幫助女生減輕痛經(jīng)的癥狀的,快來試試吧。